一个人吃两个人的饭的说法是不正确的。虽然宝宝的营养来自于乳房，但并不意味着乳房吃得多，宝宝就长得好。食物的搭配和营养水平非常重要。盲目地要求过多的食物可能会产生反作用。而且，我们常规认知中更有营养的骨头汤，其实营养成分并不多。直接吃肉补会有更好的营养效果。

胎儿大小决定因素

摄入营养

这里的营养并不是妈妈吃得越多，得到的营养就越多，而是食物和食材的合理搭配。肉类、蔬菜、水果、坚果等一定要适量摄入，这样： 提供营养丰富。

胎盘功能

胎盘作为宝宝发育的基础，在宝宝的发育过程中发挥着重要的作用。如果胎盘本身的功能出现了问题，那么无论妈妈怎么做补，宝宝都无法吸收足够的营养，而且会增加妈妈身体的负担。

宫腔供血

如果人体自身的气血不足以维持宝宝发育所需的血液，宝宝也会出现发育不良的情况。因此，怀孕期间应适当运动，加快血液循环，多吃补血的食物补。

脐带作用

脐带作为输送营养的唯一途径，可以给宝宝输送营养和氧气，也可以带走宝宝的代谢废物。另外，父母本身的基因也有一定的影响。我们不能完全依靠孕妈吃多少来决定宝宝的发育。