吃莴笋的注意事项

1、患有眼病、痛风、脾胃虚寒、腹泻者不宜食用。

2、生菜不宜过多食用。过量食用生菜会导致头晕、嗜睡，导致夜盲症或诱发其他眼部疾病。

3、孕妇或备孕者吃生菜时，应尽量避免高油、高温太长时间食用生菜，以免上火、消化不良等不适。另外，生菜中的叶酸很容易被破坏，所以如果用来补充叶酸，要避免高温烹饪。

4、对生菜过敏的人不宜食用。可能引起皮肤红肿，常有性腹泻、消化不良、头痛、咽喉痛、哮喘等过敏症状。

5、生菜不能与蜂蜜同食，对胃肠道不好，会引起腹泻。

6、生菜不宜与奶酪同食。奶酪是一种脂肪食物，而生菜是冷的。两者同食，容易引起消化不良、腹痛、腹泻。

女性备孕期间就应该开始储备营养了。我们的营养主要靠饮食。因此夫妻要注意备孕饮食的准备，了解哪些食物对身体有益，哪些食物对身体有害。生菜是我们经常吃的一种蔬菜。茎叶均可食用，味美香浓。具有低脂肪、低糖、高纤维的特点。非常适合肥胖者。女性备孕期间可以吃生菜吗？我们来看看介绍吧。

莴笋的功效是什么，备孕能不能吃莴笋

答案是肯定的。当然，任何食物都不能贪吃。适量食用会有更好的效果。生菜含有维生素、微量元素等营养成分。怀孕期间吃生菜是有益的。

1.首先，怀孕期间吃生菜可以降低血压。生菜是一种高钾低钠的蔬菜。钾是维持人类生命的必需元素。它可以扩张动脉，降低血管阻力，缓解高血压患者动脉壁增厚的症状，从而达到降低血压的目的。

2、其次，生菜可以利尿、促进泌乳。生菜中的钾离子含量丰富，有利于体内电解质的平衡，有利于排尿。生菜中所含的烟酸成分可以增加乳汁的分泌，对孕妇来说是极好的。生菜还含有人体所需的铁，对缺铁患者非常有益性贫血。生菜茎中的白色浆液可以调节神经系统的功能，可以安神、促进睡眠。

3、经过比较，生菜有润肠通便的作用。生菜中含有大量植物纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助消化，可用于治疗各种便秘。而且，生菜还具有抗癌作用。其含有的芳香烃羟基化脂质可以预防肝癌和胃癌，还可以减轻癌症患者放疗或化疗的副作用。它是一种抗癌蔬菜。

4、另外，在日常饮食中，生菜是叶酸的较好来源之一。其茎叶含有大量天然叶酸，营养价值很高。