怀孕，顾名思义，就是为怀孕做准备。备孕的好处有很多，那么备孕期间要注意什么呢？让我和你分享一下。

如果打算怀孕，夫妻双方都应该到正规医院进行全面的身体检查。如果发现孩子不能怀孕或不适合怀孕，应将疾病治愈后再进行下一步。

夫妻双方应至少提前三个月戒烟戒酒，养成正常良好的作息习惯，全面补充营养，保持乐观的情绪。

女性提前1个月补充叶酸，可以到正规药店购买或者到医院妇产科医生开处方。这一步非常重要，因为补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。所以我们一定要重视。

做完以上三步后，就可以进入怀孕阶段了。

怀孕期间的十大禁忌有哪些

一般的怀孕准备过程是指从怀孕前三个月到怀孕后三个月这段时间。备孕不仅是女性的事情，也是男性的事情。那么备孕期间的十大禁忌有哪些呢？想要高品质孩子的男女必须知道的事！

怀孕期间的十大禁忌有哪些？

1、备孕夫妇不准抽烟、喝酒、烫发：在郭德纲的相声中，经常提到于谦抽烟、喝酒、烫发。夫妻想要生一个健康的宝宝，这三件事一定不能做。吸烟的危害有很多，尤其是对于男性来说，会导致男性阳痿，降低精子质量。长期饮酒会导致性冷淡、精子减少甚至畸形。

2、不要吃辛辣的食物：这主要针对妈妈们。女性如果吃太多辛辣的食物，就容易消化不良，从而影响胎儿的营养，分娩也会更加困难。

3.因过热或受凉而导致不孕：如果天气太热，孕妇会不想吃饭，会损失大量蛋白质，消耗身体的能量，宝宝吸收少，大脑发育下降。如果天气太冷，妈妈就很容易生病，不利于宝宝的发育。

4、不吃甜食：不仅怀孕期间要戒甜食，怀孕后也不要吃甜食。因为吃太多甜食会使体内的糖代谢不协调，极有可能患上妊娠期糖尿病。

5、病中不孕：无论谁患病，夫妻双方均不应怀孕。因为当你生病的时候，你的身体素质就很差，受精卵的质量也会下降。如果病好了，是不能立即怀孕的，必须等一周才能怀孕。

6、不要忘记补充叶酸：孕期和孕后一定要补充叶酸。这个常识相信大家都知道。所以我建议吃蔬菜的时候建议多吃菠菜，吃水果的时候建议多吃草莓。这两种食物都含有叶酸。另外，可以多吃叶酸片，因为食物中的叶酸会受到高温的破坏。

7、不要挑食：当你计划怀孕，直到生下宝宝并喂奶时，你的胃就不再是你的胃了。在此期间，饮食一定要均衡。怀孕前均衡营养的饮食有助于产生健康的精子和卵子，怀孕期间的健康饮食有助于宝宝的发育，母乳喂养期间的健康饮食是为了喂养宝宝并为他提供充足的营养。

8、不喝咖啡：咖啡因在一定程度上影响女性荷尔蒙，妨碍受精卵的发育和着床。男性此时不宜喝咖啡，因为这也会降低男性精子的质量。

9、蜜月期不要怀孕：夫妻结婚时已经很累了，此时的卵子和卵子的质量很低。孕。

10、不要忘记锻炼：如果以上九项现有的都无法改变，那么你就必须多锻炼！因为多运动可以增加自身的活力，当然运动也不能过度，只有适当的运动才是最好的。