现代社会竞争激烈，很多年轻父母将大量的精力投入到孩子的教育上，他们不希望孩子输在起跑线上。他们几乎不知道，较早的起跑线是在尝试怀孕时开始的，因为你不能否认遗传和基因的作用。备孕是两个人的事情，缺一不可。今天小编就重点介绍一下女性在备孕时吃什么可以养大卵泡。感兴趣的朋友请阅读下文。

1、补充体内铁质。人体血液中含有丰富的铁，为卵泡的形成提供了良好的营养，但是女性每月的经期会导致铁的大量流失，无形中会影响卵泡的营养吸收，所以平时我们可以多吃一些促排卵的食物。黑豆、菠菜、动物内脏等食物，为卵泡的生成提供充足的营养。

2、跳绳。姨妈结束后就可以适当运动了。每天跳绳500次，然后休息一下，然后补充天然维生素E。

3、大豆异黄酮是雌激素，可以使月经周期正常，排卵正常，延缓衰老。

4、隔日吃一次黄豆，豆浆或者其他吃法都是可以的。

5、吃玉米。谷物、坚果和绿叶蔬菜中含有一定量的天然维生素E。尤其是在种子的胚芽中。玉米、麦芽油、大豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油也富含维生素E。

6、每天吃一个煮鸡蛋。要吃草鸡蛋、小鸡蛋，不吃洋鸡蛋。

7、女性的情绪波动会影响体内荷尔蒙的分泌。心情不好甚至会影响促卵泡激素和黄体生成素的分泌，从而影响排卵时机和卵泡的发育。因此，在排卵期保持良好的心情非常重要。

男性孕前体检注意事项

由于国家取消了强制婚前医学检查，使得孕前医学检查变得更加重要。孕前体检主要是评估生育水平以及筛查一些影响怀孕的疾病。如果出现异常，必须及时干预和治疗。

通常，男性的孕前体检相对女性来说比较简单。因此，我们建议计划怀孕的夫妇同时进行孕前体检，或者男性提前进行孕前体检。

男性孕前检查主要针对男性生育能力以及是否有生殖系统疾病。男性第一次孕前体检会询问婚育史、性生活及性功能等。之后会有男科医生的体检，以及一些常规辅助检查：血常规、尿常规、肝功能、肾功能、性激素、抗精子抗体、传染病（艾滋病、梅毒、肝炎等）、精液常规根据具体检查结果选择其他辅助检查：精浆生化、染色体核型分析、Y染色体微缺失、精子DNA核碎片分析等。

根据检查结果，专科医生分析问题，提供完整、规范的个性化体检报告、诊疗方案以及改善生殖健康的指导原则。

男性孕前检查：

1、一般建议在怀孕前3-6个月进行，以便及时发现问题并处理。

2、早上第一次来医院最好保持空腹。性激素的抽血需要在早上7-11点空腹抽血。

3.精液检查需要禁欲3-7天（性交或射精后3-7天，不少于3天，不超过7天），医院有专门的精液采集室，推荐的精液采集方法是自慰采精的方法，一般不建议使用安全套采精的方法，有些安全套含有杀精剂，使用安全套往往会导致精液采集不完全，不利于检测结果的准确性。

4、无菌精液采集用于微生物分析和辅助生殖技术采集精液样本，在医生指导下按照无菌原则采集。