怀孕后，女性比平时更容易出现便秘，这与怀孕期间激素水平的变化以及逐渐扩大的子宫对胃肠道的压力有关。然而，怀孕期间的便秘也会对胎儿造成伤害。如果是轻度便秘，可能对胎儿影响不大。但严重的便秘可能会导致孕妇营养不良，毒素堆积会影响胎儿的发育。孕妇上厕所时用力过猛，容易刺激子宫收缩，导致流产或早产。便秘对孕妇影响这么大，那么有什么方法可以缓解便秘呢？下面小编就给大家介绍一下孕妇便秘的一些饮食治疗方法。

孕妇便秘的食疗原则有哪些？首先，多吃富含高纤维的食物。如玉米、小麦、豆芽、韭菜、草莓、梨、李子等。通过多吃高纤维食物，可以促进胃肠蠕动，从而减少便秘。此外，还要多喝水。每天起床后最好喝一杯温水，还可以促进肠道蠕动，同时润滑大便，防止大便干燥，有利于粪便的排出。在怀孕期间的饮食中，还可以选择一些富含脂肪酸的食物，比如杏仁、核桃、腰果等。鱼类也含有较多的脂肪酸和蛋白质，所以孕妇可以多吃一些。富含有机酸的食物，如牛奶或酸奶、乳酸饮料等，也有缓解便秘的作用。

那么，孕妇便秘饮食推荐食谱有哪些呢？首先，可以多吃果汁。一般来说，如果每天喝一杯纯天然果汁，一两天内便秘就会得到缓解。而蜜茶、火麻仁粥等也有润肠、生津、润肠通便的作用，平时也可以适当服用。