因为我国的饮食习惯比西方国家更加精致。很多女性由于怀孕了，家人对她们照顾得无微不至，每天花费大量时间，忽视了纤维素的摄入，很容易因为纤维素摄入不足而引起便秘。而且，由于怀孕期间体内激素的变化，女性胃肠道的蠕动比平时要慢。这些因素都是导致女性孕早期便秘的原因。那么，孕早期如何缓解便秘呢？

怀孕初期出现便秘，女性一定要注意。刚怀孕后就会出现便秘，那么随着孕周的增加，孕妇的子宫不断长大，对肠道的压力就会越来越严重，便秘就会逐渐加重。因此，孕早期一旦出现便秘，一定要及早纠正。那么，孕早期如何缓解便秘呢？下面就让我来告诉你几个菜谱吧！

如何缓解孕早期便秘，通过上面的介绍，我们已经知道孕早期便秘与怀孕期间女性纤维摄入不足有关。因此，要缓解孕早期便秘，女性最好每天多补充富含纤维的食物，多吃水果和蔬菜。如土豆、大豆、油菜籽、菠菜、苹果、梨等。

怀孕初期如何缓解便秘，多喝水也有效果。孕早期便秘还与孕期饮水不足、吸水过多有密切关系。孕妇胃肠蠕动缓慢，直接导致食物残渣在胃肠道停留时间过长，吸收过多水分，因此大便干燥，难以排出。这种情况下，女性在怀孕期间应该多喝水，避免便秘。