水果中含有大量的维生素和膳食纤维，具有不同的功效，如防暑降温、益肝、预防便秘、消除疲劳等。但有些水果会使孕妇上火，刺激子宫，所以，孕妇更要注意。

小心吃水果

1.龙眼

龙眼的营养价值很高。虽然中医认为它有一定的安胎作用，但大多数准妈妈都是阴血不足，导致内热。怀孕前应性凉，但龙眼属于热性水果，所以为了避免不必要的麻烦和意外，孕妇应慎用。

2.山楂

山楂味酸，孕妇喜欢吃，但要注意会引起子宫收缩，所以要慎重选择。尤其是有自然流产、习惯性流产、先兆流产症状的孕妇，尽量不要吃山楂。身体正常的孕妇如果吃少量的山楂，不会有什么严重的问题。如果她吃得太多，最好去医院检查一下健康状况。

注意水果的量

1. 柿子

孕妇虽然可以吃柿子，但如果生吃（鞣酸含量高）、空腹吃、或与螃蟹等高蛋白食物混合食用，都会损伤孕妇的肠胃，这会带来风险。由于柿子含糖量比较高，不宜过多食用，血糖高的准妈妈也不宜吃。

2. 榴莲

榴莲的热量很高。如果吃得过多，会使血糖升高，从而增加产生巨大儿的可能性。而且榴莲有遇水膨胀的特性，吃多了会引起便秘。另外，榴莲吃多了也会上火，所以一定要控制摄入量。

3、容易过敏的水果

芒果、菠萝、猕猴桃等水果含有容易诱发过敏的元素。因此，即使女性在怀孕前对这种水果不过敏，也要注意不要一次性吃太多，以免引起不适。

怀孕期间饮食要注意什么

怀孕期间，子宫内的胎儿需要充足的营养来促进身体发育。如果怀孕期间营养不均衡，不但不利于腹中宝宝的健康和发育，而且还会加重怀孕后的虚弱程度。因此，保证孕期饮食均衡是很有必要的。

1、不适合高糖饮食

如果孕妇血糖过高，宝宝就会体重过重，也很容易造成孩子畸形或者患妊娠毒血症等。当体内残留的糖分超过身体的需要时，就会降低自身的免疫力，降低孕妈妈身体的抵抗力，这样就很容易让病毒、细菌等有机可乘。

2.避免过咸的食物

相关研究发现，体内盐分含量与高血压疾病有很大关系。如果体内盐分过多，就会引起妊娠高血压综合症。因此，为了保证孕期健康，孕妇每天应吃6克左右的盐。

3、不宜乱吃温补品

怀孕期间过多摄入温补品对身体不利，如桂圆、荔枝、鹿茸等，吃多了会加重身体水肿，使孕吐反应加重，便秘加重，甚至有流产、死产的可能。

4、不适合长期高钙饮食

怀孕期间盲目补充牛奶、钙片、维生素D等食物，对胎儿不利。孕妇体内的钙超过了身体的需要，可能会导致胎儿出现高钙血症，宝宝还可能出现颧骨过宽的情况。

5、不适合长期高脂肪饮食

怀孕期间增加脂肪摄入量是必要的，但如果长期以高脂肪食物为主，胎儿将面临生殖系统癌症的风险。大量补充此类食物，会增加准妈妈体内胆固醇和胆汁酸的含量。这些食物会促进催乳素的产生，从而使女性面临患乳腺癌的风险。

6.避免过多摄入高蛋白

体内蛋白质含量低，会让准妈妈身体虚弱，甚至在产后也会延缓身体恢复的过程，影响乳汁分泌，对胎儿的健康不利。但如果体内蛋白质含量过高，就会使孕妇食欲减弱，出现乏力、头晕等各种异常症状。因此，女性每天补充蛋白质的量应在95克左右。