宫寒是常见症状，如手脚冰冷、月经频数、月经推迟等。有宫寒就会伴有痛经的症状。宫寒虽不代表不孕，但还是会影响的。那么，怎样才能让宫寒恢复得更快呢？宫寒还有哪些症状？宫寒应该吃什么？我们一起来看看吧。

宫寒如何快速治愈

1.饮食

(1)夏季尽量只吃生冷食物，少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出来的食物。

(2)选择平时饮食，多吃补气食物，少吃生冷、生冷食物。

（3）吃饭前，可以喝一杯姜水（用开水泡过），或者酸辣汤、酸辣汤等，不仅可以化解体内的寒气，而且还有助于减肥。

(4)若一顿饭中既有冷菜又有热菜，应遵循“先热后冷”的饮食原则。

(5)平时可以喝大枣或当归泡水，也可以逐渐理血补气，改善宫寒。

2、锻炼

坚持快走。合理的锻炼是提高体质的最好方法，而对于体质偏寒的人来说，快走是最简单有效的方法。如果能在卵石路上行走，可以刺激脚底穴位，在锻炼身体的同时，可以达到舒经经络、改善血液循环的目的。

3、塑身

(1)适当减肥。追求美是人类的天性，但我们应该树立正确的观念。 “瘦”并不是健康美。健康的身体、匀称的体型、良好的精神，才是女性应有的精神面貌。因此，想要减肥的女性应该通过合理控制饮食和运动来减肥，放弃节食、减肥药等有损健康的“速成减肥方法”。

(2)正视脂肪的好处。过多的脂肪确实是身体的负担，影响美观，但适量的脂肪对于人体健康是绝对必要的。有脂肪来保暖子宫，寒宫就没有机会有机可乘了。

4.注意保暖和防寒

(1)肩、背、腰、颈、腿、脚等寒冷部位注意保暖。建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时对易受凉的部位进行保护。

(2)如果淋了雨，或者湿漉漉的头发被冷风吹到，一定要及时喝点汤来驱寒。比如生姜红糖水。

(3)特别提醒：女性流产后极易受寒风侵袭，应注意保暖，尤其是腹部和下肢。

5. 月经/避孕

(1)经期喝红糖水可以帮助经血排干净，还有暖宫的作用。

(2)如果你不打算生孩子，那么正确的避孕方法是关爱自己、对自己负责的体现。

6、中医方法

红花艾叶泡脚：每天用红花艾叶煮水泡脚，每次20分钟。

7. 特别提示

(1)一切调理保健方法只有多加注意、坚持操作才会有效。

（2）建议根据个人情况进行涉及药物的保健调理，并参考医嘱。

如何预防宫寒

女性宫寒是一件非常痛苦的事情，那么日常生活中如何预防宫寒呢？为什么冷？怎么知道自己是否患有宫寒呢？宫寒有哪些症状？饮食方面，应该吃什么来改善宫寒呢？让小编带你来了解一下吧。

如何预防宫寒

1.不要贪凉

冷饮和食物美味又清爽。但是吃太多也会对我们的身体产生很大的影响，引起内分泌失调。建议使用前先吃一些温热的食物。

2.注意保暖

夏末，余温尚未消退，空调扇在所难免。如果皮肤长期暴露在冷空气中，很容易邪风进入体内，从而引起宫寒。建议身边备一件防风小外套，时不时站起来走走走动。

3、多按摩

中医认为，人的五脏六腑与四肢相连，手脚上有很多固宫温宫的穴位。衣服不太厚、太紧的时候，时不时地按摩、捶打，久而久之效果就会明显。

4.保持健康

不太热，也不太冷，夏末秋初是锻炼身体的最佳季节。适当的运动不仅可以增强体质，还可以辅助排毒，排除体内寒邪，预防宫寒的发生。