根据月经周期可以推算出排卵期。一般是从下次月经来潮的第一天开始计算。倒计时14天或负14天就是排卵日。排卵日前5天、排卵日、排卵日后4天，这三个时间相加就是排卵期。

例如，月经周期按30天计算。这次月经来潮的第一天是9月1日，那么下次月经来潮就是10月1日，然后从10月1日开始倒数14天，那么9月17日就是排卵日。排卵日前5天、排卵日、排卵日后4天，即9月12日至9月21日这十天为排卵期。

排卵期几天

一般来说，月经周期的长短与排卵周期相同，即每月一个周期，排卵发生在两个排卵期的中间。排卵日与下次月经开始的间隔一般为14天，比较固定。

排卵期怎么做才能轻松怀孕

1、调整心理状态：为了能够顺利排卵，保证卵子的质量，计划怀孕的女性一定要调整好自己的心理状态，保持乐观、开朗、进取、开放等良好的心理状态。心思缜密，幽默风趣，处事能力强。有能力、热情、专注、快乐，会对这个时期怀的孩子产生良好的影响。天生赋予的良好心理品质将使孩子受益一生。为了怀上健康聪明的宝宝，心情一定要愉快哦！

2、高质量的性生活：如共同做家务，不采取避孕措施，注意休息，保持体力，加强营养，不吸烟喝酒，夫妻在和谐的气氛中一起吃顿温馨的晚餐；晚饭后，夫妻双方一边听对方演奏音乐一边交流感情，连续几天晚上做爱。怀着美好的憧憬，夫妻共同沐浴爱情，共同孕育爱情的结晶。高质量的性生活可以将夫妻双方的身心状态调整到最佳状态，更有利于优质胎儿的诞生！

排卵期是什么时候？

1、如果月经周期规律，女性的排卵期一般在下次月经来潮前14天左右。排卵日前5天和排卵日后4天，加上排卵日，总共10天称为排卵期。

2、如果你的月经周期不稳定，你需要这样计算你的排卵期：排卵期第一天=最短月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=次数最长月经周期的天数减去11天的天数。计算方法是以月经来潮的第一天为基准，倒推天数。

例如，你的月经周期不规律，有时只有23天，有时长达35天。那么你的排卵期第一天就是23-18=5，你的排卵期最后一天就是35-11=24。这样的话，排卵期可能会长达24-5=19天。但这只能说明这段时间有排卵的可能，并不能准确推算出排卵日。