孕妈妈在怀孕期间需要注意很多事情。无论是日常生活还是日常饮食，都需要格外小心。虽然蔬菜的营养价值很高，但是孕妇吃蔬菜也有很多注意事项。孕妈妈应该了解清楚吃蔬菜的注意事项，这样才能避免饮食不当给自己和腹中的宝宝造成伤害。

1、长期不宜吃的蔬菜

如果买了新鲜蔬菜放在家里不吃的话，会慢慢损失一些维生素。为了保存蔬菜，应将其存放在避光、通风、干燥的地方。

2、蔬菜先切好再洗

洗菜切菜时，如果把蔬菜切好再冲洗，大量的维生素就会流失到水中。

3.喜欢生吃不洗

蔬菜大多受到农药或霉菌污染。蔬菜也是霉菌的寄生虫，大部分不溶于水，有的甚至在沸水中安全。因此，蔬菜必须用清水洗净浸泡，去皮，丢弃较多的老黄腐叶。

怀孕期间要注意什么

怀孕对于女性来说是一个非常特殊的时期。你的一生只有几次。对于孕妇来说，需要多注意怀孕相关的事项，这样才能更好、更健康地度过孕期。那么，怀孕期间有哪些注意事项呢？接下来我就给大家介绍一下怀孕期间需要注意的五件事。

1、孕期营养

孕妇需要均衡合理的营养：劳与因素结合，粗细结合，饥饱适度，不偏食，不挑食。摄入量和饮食重点应根据个人活动、体质、孕前体重来确定。

2.定期产前检查

为了能够及时了解胎儿的发育情况和自身的身体状况，孕妇要定期进行检查。产前检查是产科医生对孕妇进行的专门检查。从怀孕初期开始，孕妇每月应检查一次；怀孕28周后，每两周检查一次； 36周后，每周检查一次。检查过程中如发现异常，应随时就医。

3.保证良好的睡眠

孕妇的子宫里有胎儿，胎儿的成长完全取决于母亲的健康状况。这个时候，女性因为肚子里的胎儿特别容易疲劳，所以孕妇需要及时休息，但这并不意味着孕妇每天都需要休息。躺在床上，必要的锻炼还是有必要的，只要能劳逸结合即可。

4、坚持产前锻炼

怀孕期间，适度的产前运动可以帮助你放松肌肉和关节，减少产道的阻力，让分娩过程更加顺利。

5、个人卫生

孕妇的牙龈容易出现充血、肿胀、疼痛、出血等症状。因此，应养成良好的口腔卫生习惯。用软毛牙刷刷牙。