说到黑芝麻，大家都知道，现在生活中很多人都喜欢吃黑芝麻。有的女性朋友怀孕后也喜欢吃黑芝麻，但是因为怀孕期间饮食上有很多禁忌，所以对于吃黑芝麻会很犹豫，那么现在我们就来了解一下孕妇能吃黑芝麻吗？

孕妇可以吃黑芝麻吗？

孕妇可以吃黑芝麻，因为孕妇吃黑芝麻也是非常有好处的，可以补钙，因为芝麻除了糖、蛋白质、维生素、脂肪等营养成分外，还含有丰富的钙。每100克芝麻中含有钙约800毫克，因此孕妈妈通过适量食用黑芝麻可以有效补充钙质。所以爱吃的孕妇可以继续吃黑芝麻。

孕妇吃黑芝麻的注意事项

黑芝麻最好早上吃，因为黑芝麻含有较多的脂肪，晚上吃很容易引起消化不良和睡眠不好。早上吃它可以为一天工作、学习等精神疲惫者补充能量，而且早上是补充营养的黄金时间。

要想吃得好，就必须控制量。最好作为两餐之间的加餐，而不是作为主餐。

市场上的黑芝麻制品种类繁多。购买时，请注意成分表。添加剂越少越好。当然，这取决于品牌。有条件的话，可以买黑芝麻炒着磨，那是最放心的。

核桃黑芝麻糊的做法

核桃黑芝麻糊是很多人都喜爱的甜品零食。它香甜可口，营养价值丰富。食后还可以美容养颜。这确实是一个好产品！大家平时吃的核桃黑芝麻糊都是外面买的。你有没有想过自己在家做呢？其实核桃黑芝麻糊的做法很简单，快来学习吧！

主要原料：核桃30克，黑芝麻30克，杏仁30克，花生30克。

辅料：白糖适量

练习步骤：

1、准备好所有材料。

2. 杏仁洗净，去掉顶部的尖角。

3.黑芝麻洗净，炒香。将核桃、花生、杏仁放入烤盘中，160度烤15分钟。

4.取出放入豆浆机中。

5、加入黑芝麻和适量的水，选择营养丰富的米糊扣，然后就等着吃吧。

6、完成后会有“嘀”的一声响，拔掉插头，加入适量的糖，盖上盖子，选择混合搅拌。

尖端：

1、材料中所有材料的用量可以根据人数增减。

2、喜欢口感更细腻的人，可以将杏仁用温水浸泡，去掉外皮，然后烘烤。

3、杏仁就是南杏和北杏，中药店或者汤店里都可以买到。

4、如果没有豆浆机，可以用料理机搅拌成茸，然后加入适量的水煮成糊状。