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怀孕不能吃什么 怀孕前三个月不能吃什么

    发布时间:2023-09-05   

孕妇禁忌食物清单对于孕妈妈来说非常重要。孕妇是怀孕期间的一个特殊群体。他们不仅身体和心理发生变化,饮食也随之发生变化。注意,怀孕期间不能吃什么?

了解怀孕时最好避免哪些食物很重要。

1. 未经高温消毒的牛奶或羊奶

未经高温消毒的牛奶可能含有一种称为李斯特菌的细菌,它会伤害您的宝宝。然而,超市里的大多数牛奶都经过巴氏灭菌,这意味着它对您和您的宝宝来说是完全安全的。

2.一些海鲜

海鲜是怀孕期间可以安全食用的食物,但某些物种如旗鱼、鲨鱼和马林鱼应避免食用。少量金枪鱼是安全的,但由于汞问题,每周不要超过四罐或两份新鲜牛排——过多的汞可能会损害宝宝的神经系统。相反,寻找螃蟹、牡蛎、虾和贻贝等海鲜,但要确保它们都煮熟了。沙丁鱼、鳟鱼、鲑鱼和鲭鱼等鱼类也是安全的,只要您每周限制食用两份即可。

3.未经高温消毒的奶酪

例如布里干酪、chevre(山羊奶酪)、卡芒贝尔奶酪和丹麦蓝奶酪。如果这些奶酪未经巴氏灭菌,则可能含有李斯特菌。如果您在怀孕期间想吃奶酪,可以寻找巴马干酪、羊乳酪、切达干酪和加工奶酪。

4.肝脏

肝脏可能含有高含量的维生素A。视黄醇与出生缺陷有关,这意味着怀孕时避免食用这种食物会更安全。此外,PATs 可能带有很高的李斯特菌风险。

5.生肉或未煮熟的肉

未煮熟的肉类,包括鱼和鸡肉,会使您面临感染沙门氏菌的风险。确保肉完全煮熟,不要呈粉红色和透明状。寿司也在宝宝出生前就出去了。

这还包括未加热的预煮食物。冷冻和预煮冷冻食品应始终加热,以杀死任何不安全的细菌,例如李斯特菌。只要将它们加热至滚烫,它们就是安全的。

6. 未清洗的产品

水果和蔬菜应该成为您日常饮食的一部分,但应彻底清洗,以避免李斯特菌或弓形体病寄生虫。

7.生鸡蛋或未煮熟的鸡蛋

如果你怀孕期间想吃生饼干面团,你应该避免它,或者寻找一种不含鸡蛋的饼干面团。怀孕期间应避免的其他食物包括自制蛋黄酱和未煮熟的芝士蛋糕,因为它们含有生鸡蛋,可能导致沙门氏菌等食物中毒。相反,您应该在超市货架上寻找煮熟的鸡蛋、蛋黄酱和完全烘焙的食品。奶酪、酸奶油和酸奶等食物也是安全的。

怀孕前三个月不能吃什么

怀孕初期是胎儿发育的关键时期,所以不要频繁使用手机、电脑、复印机、微波炉等有电磁辐射的电器,不要随意服用药物,不要接受X射线,远离有毒气体和污染的环境。怀孕初期的饮食也非常重要。怀孕前三个月不能吃什么?

煎炸、熏制食品,如油条、烤肉串等;此类高温油炸食品往往含有一些致癌物质,对母体和胚胎都有毒性。

动物肝脏营养丰富,含有多种维生素和微量元素。有些孕妇在怀孕后想多吃动物肝脏,以补充营养,有利于胎儿的生长发育。然而,近年来的营养研究证实,怀孕初期食用动物肝脏会导致胎儿畸形。

腌制食品,如香肠、火腿、腊肉、咸菜等:肉类在腌制的过程中,B族维生素损失较多,而且盐分含量过重,增加了妈妈肾脏的负担。如果吃了没有完全腌制的食物,亚硝酸盐含量过高,会与血液中的血红蛋白发生化学反应,降低血红蛋白的携氧能力,导致产妇缺氧。

含有咖啡因的食物,如浓茶、咖啡、巧克力等:咖啡因是中枢兴奋剂,可穿过胎盘屏障,影响胎儿大脑发育。

发霉变质的食物,如发霉的谷物、花生、放置时间较长的蔬菜等。发霉的食物中含有致癌的黄曲霉毒素,会引起准妈妈肝脏病变。

刺激性食物,如辛辣食物和酒精饮料:辛辣食物会刺激胃,引起粘膜水肿,加重孕妇的痔疮。酒精会导致婴儿出生体重过低,甚至导致胎儿畸形。

含有较多食品添加剂的即食食品,如方便面、罐头等。这类食品含有较多的盐和味精,但维生素和矿物质很少。它是一种垃圾食品。经常食用会导致脱水和头痛。

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