月经不调如何调理？月经不调是日常生活中非常常见的妇产科疾病。很多女性朋友从进入青春期起就经历过月姨妈的经历，但有些女性更不幸的是月经不调。如果只是月经周期和经血量不正常的话，月经不调也没什么问题。有的女性还出现痛经，每个月的日子都感觉像过了年，严重影响生活质量和幸福感。因此，女性一旦出现月经不调，一定要注意调理和治疗。那么，月经不调该如何调理呢？

月经不调如何调理？首先，经期要注意保温。月经不调的原因往往是体寒所致。而且，太冷还容易导致体内经血停滞而难以排除，从而刺激子宫痉挛，引起痛经。因此，经期要注意保暖，不要吃生冷食物，尤其是冷饮，以免引起月经突然停止、痛经。而且，有痛经的女性还可以在月经前喝点红糖姜茶，有温经的作用。同时，用热水袋敷胃部，可以加速经血排出，缓解痛经。

月经不调如何调理？还需要注意的是，月经期间不要洗头。对于一些身体抵抗力较弱的女性来说，经期洗头容易着凉，加重月经不调。如果要洗头，最好赶紧洗，洗完后立即擦干，以免着凉。

月经不调如何调理？月经初潮时，尽量避免劳累，少提重物，避免剧烈运动，否则容易引起经血过多或月经周期延长。但避免剧烈运动并不意味着停止运动。轻微的运动，比如散步，可以促进血液循环，促进经血排出。