缓解痛经的方法，我每个月都害怕姨妈的到来。如何缓解痛经症状？

缓解痛经的方法

1：热水袋

当月经来临时，很多女性都会出现小腹隐痛的情况，有时在家中也难以忍受。你知道吗，在家使用热水袋可以缓解痛经，多穿衣服保暖。

二：吃止痛药

很多女孩害怕经期吃药的副作用，常常拒绝止痛药，停止喝所有药物。其实，当疼痛难以忍受时，就应该服用止痛药来缓解。由于用量较少，不会有太多副作用，但吃什么药最好听从医生的建议。

三：小步走

如果想排除疾病引起的痛经，平时就得坚持做一些有氧运动。只要这样做，就能有效缓解痛经。对于有痛经史的女性，可以坚持每天小步快走，适宜的时间为30——40分钟。适当的运动可以增强身体的抵抗力，同时也可以转移很多女性对于痛经的恐惧。你可以尝试一下。

四：按摩穴位

适当的按摩可以缓解疼痛，比如按摩血海穴（此穴位于人体大腿内侧，从膝盖骨内侧上角起，约三指宽的肌肉沟上方，在此处）、按摩方法先将双手搓热，然后按在血海穴上，顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴（用一只手掌按压膝盖上方，中指指尖向下延伸，一横指向外），可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

五：艾叶泡脚

用艾叶泡脚既安全又温和。可以在经期前一周开始泡脚，每天泡半小时，直到身体出汗为止。

痛经快速止痛小窍门6个小方法帮你快速止痛，

据科学分析，每十名女性中就有八人会出现痛经，而且大多数发生在年轻女孩身上。痛经时，小腹会出现胀痛、抽痛，影响学习、工作和休息。有些女性甚至可能会因过度疼痛而晕倒。那么痛经怎么办才能快速止痛呢？下面小编就给大家介绍一些方法，希望对大家有所帮助。

如何快速缓解痛经

月经被称为女人的老朋友，每个月都会来一次，但大多数女性都深受这个“老朋友”的困扰，那就是痛经。根据科学分析，每十名女性中就有八人会经历痛经，无论是轻微还是严重。

根据调查分析数据可知，经期明显疼痛多发生在年轻女孩身上。痛经时，下腹部会感觉胀痛、抽痛，影响学习、工作和休息。有些女性甚至可能因为过度疼痛而晕倒。

那么有没有什么方法可以有效止痛，帮助女性缓解经痛呢？下面我们就来看看一些缓解痛经的小方法吧。

1、用手揉胃：双手相互搓热，然后放在胃痛处轻轻揉搓。切记不要用力过猛，要轻轻揉搓，否则疼痛会加剧。

2、使用热水袋或热水袋：将热水袋装满热水，放在疼痛的地方取暖。这样可以缓解痛经的症状。只有热水才有效。如果温水不够，喝点热水也可以缓解疼痛。

3、红糖水：红糖适量，不要太少，泡在热水里，趁热喝，不要等凉了才喝，没有效果，红糖可以养血、缓解痛经症状。

4、止痛药：如果以上三种方法都有效，那么就尽量不要选择止痛药。如果以上三种方法有效，尽量不要选择止痛药。

5、艾灸方法：选取三阴交、足三里等穴位，将艾条悬挂在距穴位约3厘米高度处，使局部温暖而不灼痛。每个穴位约10-15分钟，视皮肤红肿程度而定。

6、按摩方法：双手手掌相互搓热，在肚脐下方顺时针按摩小腹200次左右。或按揉足三里、三阴交穴各1分钟。