临床上经常有患者质疑

“这个月我戒烟了。

为什么精子质量还是这么差？ ”

然后我会告诉他

第一的

吸烟影响精子质量

但还有其他因素

第二，

您现在检查的精液中的精子

这一切都是两三个月前开始形成的。

那时吸烟就已经产生了影响。

精液是怎样形成的？

精液由精子和精浆组成，精浆包括前列腺液、精囊液和尿道球腺液。

精浆的主要成分是水，此外还有碳水化合物、电解质、酶、维生素等物质，这些营养物质是保证精子生存和活动的物质基础。

当精液注入女性阴道后，准备好争夺卵子的精子就踏上了漫长的旅程。

精子是如何产生的？

精子的诞生地是男性的睾丸，它的生长过程有点复杂：

在睾丸的生精小管中，有—— 个原始生殖细胞（精子的祖先）变成精原细胞。有丝分裂后，精原细胞变成初级精母细胞，一个初级精母细胞经历减数分裂，产生四个精子。

成年男性每天可以产生数千万至数亿个精子，数以千计的精子在生精小管中快乐地生长。大约10周后，精子就会长大。

那么，现在用的精子都是三个月前的？

成千上万的精子在追求美丽的卵女，但最终只有一个精子能赢得芳心。精子在曲细精管中成熟大约需要64至72天，而准备好追卵的精子还需要在附睾中练习20天左右，在那里练习受精技巧，最终争取卵子。蛋。

所以，现在的精子是在两三个月前形成并成熟的。计划怀孕的男孩应该提前两三个月开始准备。

男性怀孕食谱要注意什么

准备怀孕是一件困难的事情。无论男女，都应该展现出自己最好的状态。对于男性来说，拥有优质的精子是保证受孕的基础，所以男性朋友在准备怀孕前一定要保证精子的质量。那么，男性备孕时应该注意什么？

1.保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是产生精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低，而且含有促进大脑发育、改善体质的DHA、EHA等营养成分。健康。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有着同样重要的影响。最常见的元素是锌、硒等元素，它们参与男性睾酮的合成和输送，同时有助于提高精子活力和受精等生殖生理活动的能力。含锌量高的食物有：贝类海鲜、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等；含硒量较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3.不要低估水果和蔬菜

一些含有高维生素的食物对于提高精子的存活质量有很大的帮助。例如，维生素A和维生素E都具有延缓衰老、减缓慢性功能衰退的作用，而且对精子的生成、提高精子的活性也有良好的作用。

4.适量的脂肪也不错

性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来。胆固醇是合成性激素的重要原料。脂肪还含有精子生成所需的必需脂肪酸。如果缺乏，不仅会影响精子的生成，还可能导致性欲下降。

5.严格戒烟戒酒

吸烟者的正常精子数量减少10%，精子畸变率增加。吸烟时间越长，精子变形越多，精子活力越低。