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精子的形成要三个月吗 男性备孕食谱应该注意什么

    发布时间:2023-09-06   

临床上经常有患者质疑

“这个月我戒烟了。

为什么精子质量还是这么差? ”

然后我会告诉他

第一的

吸烟影响精子质量

但还有其他因素

第二,

您现在检查的精液中的精子

这一切都是两三个月前开始形成的。

那时吸烟就已经产生了影响。

精液是怎样形成的?

精液由精子和精浆组成,精浆包括前列腺液、精囊液和尿道球腺液。

精浆的主要成分是水,此外还有碳水化合物、电解质、酶、维生素等物质,这些营养物质是保证精子生存和活动的物质基础。

当精液注入女性阴道后,准备好争夺卵子的精子就踏上了漫长的旅程。

精子是如何产生的?

精子的诞生地是男性的睾丸,它的生长过程有点复杂:

在睾丸的生精小管中,有—— 个原始生殖细胞(精子的祖先)变成精原细胞。有丝分裂后,精原细胞变成初级精母细胞,一个初级精母细胞经历减数分裂,产生四个精子。

成年男性每天可以产生数千万至数亿个精子,数以千计的精子在生精小管中快乐地生长。大约10周后,精子就会长大。

那么,现在用的精子都是三个月前的?

成千上万的精子在追求美丽的卵女,但最终只有一个精子能赢得芳心。精子在曲细精管中成熟大约需要64至72天,而准备好追卵的精子还需要在附睾中练习20天左右,在那里练习受精技巧,最终争取卵子。蛋。

所以,现在的精子是在两三个月前形成并成熟的。计划怀孕的男孩应该提前两三个月开始准备。

男性怀孕食谱要注意什么

准备怀孕是一件困难的事情。无论男女,都应该展现出自己最好的状态。对于男性来说,拥有优质的精子是保证受孕的基础,所以男性朋友在准备怀孕前一定要保证精子的质量。那么,男性备孕时应该注意什么?

1.保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是产生精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物,有利于协调男性内分泌功能,提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低,而且含有促进大脑发育、改善体质的DHA、EHA等营养成分。健康。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有着同样重要的影响。最常见的元素是锌、硒等元素,它们参与男性睾酮的合成和输送,同时有助于提高精子活力和受精等生殖生理活动的能力。含锌量高的食物有:贝类海鲜、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等;含硒量较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3.不要低估水果和蔬菜

一些含有高维生素的食物对于提高精子的存活质量有很大的帮助。例如,维生素A和维生素E都具有延缓衰老、减缓慢性功能衰退的作用,而且对精子的生成、提高精子的活性也有良好的作用。

4.适量的脂肪也不错

性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来。胆固醇是合成性激素的重要原料。脂肪还含有精子生成所需的必需脂肪酸。如果缺乏,不仅会影响精子的生成,还可能导致性欲下降。

5.严格戒烟戒酒

吸烟者的正常精子数量减少10%,精子畸变率增加。吸烟时间越长,精子变形越多,精子活力越低。

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