精子是男性生殖细胞。精子的作用是与卵子结合形成受精卵,从而产生胎儿。精子质量差、精子数量少,很容易影响精子与卵子的结合。因此,男性要注意保护精子。他们应该吃什么补充剂?以下是15种最有效补充精子的食物。
1、鸡蛋:鸡蛋是精子最好的补充品,因为鸡蛋富含蛋白质、脂肪和多种维生素,还含有锌,锌是精子细胞的重要组成部分。
2、坚果:坚果可以储存男性性激素的分泌,并使之有规律。尤其是核桃和大枣的功能可以补肾、养血、益胃、润肺。前面我们提到了维生素,因为这些物质可以促进细胞更新,也就是说可以代谢老细胞,补充新的新鲜细胞。新鲜蔬菜和水果可以达到这样的效果。
3、洋葱、大蒜等:洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统,进一步刺激产生精子的器官。
4、韭菜:韭菜又叫羊草、懒菜、长寿韭菜、扁菜。韭菜具有温补肝肾、助阳固精的显着功效,故药典中将其命名为“芪阳草”。韭菜籽有刺激性,具有固精、助阳、补肾、疗带、暖腰膝等功效,适用于遗精、多尿等病症。
5、动物内脏:动物内脏含有较多的胆固醇,是合成性激素的重要原料。它还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此,适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液量,改善性功能。
6、三文鱼:含有高蛋白质,增加体内荷尔蒙。
7、牡蛎:海鲜的一种,它含有锌,有助于合成雄性激素,维持前列腺的正常运作。生吃是保留牡蛎中锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼蛋、虾蛋、贝类、紫菜等也不错。
8、人参:这不仅仅是老年人的补品。其富含的植物激素可以增加睾酮的含量,增加精子的产生和性活动的频率。
9、巧克力:巧克力中含有一种叫做PEA的化学物质,具有兴奋作用,有助于减轻压力。当然可以提高性趣?
10、红酒:其中所含的肉豆蔻是一种温和的致幻剂,而肉桂则可以改善血液循环,让他放松心情,更加享受你美丽的夜晚。虽然它不具有增强性欲的实际作用,但它可以在心理层面上促进性欲。搭配营养丰富的奶酪,确实是从内而外提升性趣!
11、当归:当归含有天然植物激素,可以缓解内分泌失调引起的症状,同时还有养血的功效,使人气血畅通,性趣盎然。
12、鱼子酱:鱼子酱富含蛋白质和激素,是有效的壮阳食品。而其贵得惊人的价格,绝对让他都不好意思说不行!
13.罗勒:古罗马人常用罗勒作为壮阳药。其浓郁的气味被公认为对催情有很大帮助。
14、蘑菇和香蕉:效果不是很好,但它们外表的性暗示却是很好的壮阳药。
15、桑葚:桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”。许多治疗死精的方剂都以桑葚作为重要成分药物。因此,对于正在积极准备“下一代”人造工程的男士来说,这个季节不妨多吃点桑葚。桑葚可以调节出汗,提高精子质量,所以男性朋友应该根据自己的情况吃一些。桑葚可能有点酸。不妨将其与蜂蜜混合,与桑葚混合。味道不错。
如何提高精子质量
精子检测需要禁欲3-7天。医院常规的精子检测流程至少需要进行2-3次复检、预约挂号、在医院的精液采集室或卫生间进行采样,然后提交实验室进行检测。
我在某宝上买了精子测试仪,在家测试比较方便。
如何培养优质精子:
第一:远离烟酒;
第二:保持阴囊处于适宜的温度;
第三:不要太胖;
第四:禁欲,控制房事次数;
第五:要合理调整饮食结构;
第六:保持自身清洁;
第七:防止磁辐射;
第八:保证良好健康的身体;
第九:掌握身体的生物钟。