煮熟的黑豆每天可吃50克左右。但需要提醒的是，肠胃功能不太好的人，尤其是有溃疡的人，不适合食用。

孕妇可以每天吃黑豆吗？

黑豆是一种非常有营养的食物。平时多吃可以补充很多营养，备孕期间吃它们对身体也有好处，但是备孕和平时不一样。怀孕期间吃黑豆还是很重要的。准确的说，怀孕期间黑豆的吃法是不同的，因为只有正确的饮食才对身体有好处，对怀孕也有帮助。

怀孕期间需要吃黑豆吗？

黑豆可以补充雌激素，诱导排卵，更容易受孕。如果怀孕前排卵不好，促排卵药物就尽量少吃，因为对身体危害很大。这时，适合吃温和的促排卵营养品。通过深度调理女性内分泌，可以恢复排卵规律，也适合孕前备孕。黑豆可以补充雌激素，使子宫内膜增厚，有助于怀孕，因为女性的卵子是从卵巢里出来的。

女性如果打算怀孕，怀孕准备其实是必不可少的。只有在身体强壮的情况下受孕，才能顺利怀上宝宝。当然，在准备怀孕之前，注意饮食也是特别关键的一步。多吃营养价值高的食物，对怀孕尤其有帮助。

黑豆的功效与作用

俗话说：“红豆补心，黄豆补脾，绿豆补肝，白豆补肺，黑豆补肾，五豆补五脏”。 ”黑豆不仅可以补肾，还含有花青素，可以清除体内自由基，防止脂肪氧化。黑豆是一种高蛋白、低脂肪的食物。它富含植物蛋白，其蛋白质含量高达30%-50%，可与肉类相媲美。让我们一起来倒数一下黑豆的功效与作用吧。

黑豆不仅被誉为“豆中之王”，而且还是“植物蛋白肉”。黑豆富含蛋白质，并含有多种维生素和矿物质。黑豆是上班族的宝物，因为黑豆中含有的维生素A可以缓解眼睛疲劳，抑制视力下降。非常适合用眼过度的上班族，尤其是经常编码的人，比如编辑、程序员等。

黑豆皮中含有丰富的花青素，能清除体内自由基，特别是在胃的酸性环境中，有良好的抗氧化作用，美容肌肤，增加肠胃蠕动。黑豆含有甘氨酸、亚油酸、卵磷脂和亚麻酸等，这些成分可以软化血管，扩张血管，促进血液循环，有降血压的作用。

黑豆多糖是非还原性、非淀粉多糖，对清除人体内自由基有显着作用。黑豆中含有的花青素、多糖维生素E、皂苷等都具有抗氧化功能，可以清除人体内的自由基，抗衰老皱纹，起到美容作用。

俗话说，黑入肾，“红豆补心，黄豆补脾，绿豆补肝，白豆补肺，黑豆补肾，五豆补肾”。五内脏”。常吃黑豆有补肾养肝的功效，非常适合肾虚的人。

适合吃黑豆的人有：脾虚水肿、脚气水肿的人；体质虚弱、盗汗、自汗的儿童，尤其是发烧后盗汗的人；肾虚耳聋的老人、遗尿小儿；孕妇腰痛或腰膝酸软、白带频繁、产后中风、四肢瘫痪。需要注意的是，儿童不宜多吃黑豆。