其实，准备怀孕是夫妻双方的事情，不仅仅是女性朋友，男性朋友也是如此。毕竟精子的质量对于胎儿的发育也有着很大的影响。而维生素C是我们身体需要的物质，那么，孕妇可以吃维生素C吗？

孕妇可以吃维生素C吗

男性在备孕时可以服用维生素C，对于备孕也有好处。维生素C可降低精子的凝聚力，促进精液液化。精子细胞中的遗传DNA受到维生素C的抗氧化功能的保护。缺乏维生素C的精子基因很容易被破坏，从而导致精子的受精能力减弱，导致不育。青菜、韭菜、菠菜、辣椒等新鲜蔬菜和橙子、红枣、山楂、猕猴桃等新鲜水果中含有较多的C.

男性怀孕期间吃什么食物好

1.韭菜及韭菜籽。温中下气，补肾壮阳，调和脏腑，增进食欲。新鲜山药是日常食品。性平和，能健脾胃、补肾肺。核桃仁味甘，性温，能涩肺补肾。

2.海鲜。海产品中，如海参、墨鱼、章鱼等，丰富的精氨酸是精子形成的必要成分，而这种成分只能从食物中获取。海鲜还含有丰富的矿物质和微量元素，特别是锌和硒，对维持男性生殖系统的正常结构和功能具有重要作用。鳗鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物也含有较多的精氨酸。

男性朋友不仅在备孕期间需要吃维生素C，如果想要更好的提高精子质量，可以补充锌和铁，可以通过一般的食品补充剂或者一些铁、锌补充剂来补充。当然，孕期的生活习惯也很重要，不良的生活习惯需要纠正。

孕妇维生素a

一般来说，饮食均衡的孕妇不需要专门补充维生素A。如果孕妇早孕反应严重、食欲不佳或饮食调整不够，导致维生素A缺乏，可以适当补充。

如果平时饮食中有足够的肉、蛋和新鲜蔬菜，一般可以满足孕妇维生素A的需要量。这个时候不需要额外服用鱼肝油丸或维生素片来补充维生素A。但是，有些孕妇在孕早期会出现严重的早孕反应，从而影响孕妇对维生素A的正常摄入。女性。这时，孕妇需要适当补充维生素A。

在孕早期，由于孕激素水平相对较低，加上妊娠反应和呕吐、食欲不振和食物摄入过少，都会导致血清维生素A水平下降。一般来说，孕早期是怀孕期间血清维生素A最低的时期。维生素A对胚胎心脏的发育影响较大。如果严重缺乏，婴儿发生心脏畸形的风险就会增加，先天性心脏病的患病率就会增加。因此，妊娠反应严重的孕妇应适量补充维生素A。补充维生素A并不是越多越好，切记不要过量，过量也会影响孕妇和胎儿的健康。