黑豆和红枣都是谷物，所以对身体有滋补作用。首先，黑豆有补血、利尿的功效，其次还有一定的滋阴补肾的功效。还能清热解毒，进而活血养血。这是一种非常好的食物。

大枣的主要作用是补气安神、宁心安神。还可滋补虚弱体质，促进肠道吸收，改善脾胃虚弱等肠胃不适。因此，多喝黑豆红枣汤，对美容和保健能起到很好的作用。

黑豆补肾、生发、增加膳食纤维、美白、增加雄性激素、红枣健脾养胃、抗衰老、补钾、抗癌、健脾和胃、养血镇静神经，增加血红蛋白，补钾，补C，降低血压，增加免疫力。

红豆黑豆薏米粥的热量

红豆黑豆薏米粥的热量含量是很多减肥妈妈都渴望知道的问题。如果要说红豆黑豆薏米粥的热量，那就要看红豆、黑豆、薏米的比例，以及红豆、黑豆、薏米的热量分别是多少。

薏米的热量：每100克薏米的热量为357卡路里。含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁3.6、锌1.68、铜、锰、钾、磷、钠等。

红豆热量：每100克红豆含热量309卡。含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等。

黑豆的热量：每100克黑豆含碳水化合物381卡路里，其中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒

看完上面红豆黑豆薏米的热量后，如果你想计算红豆薏米粥的热量，除了按比例计算红豆和薏米的热量外，还必须计算其他的热量添加的材料，如辣、百合、黑米或糖等。