红豆和黑豆可以天天吃吗？当然。但要控制用量。豆类含有丰富的大豆蛋白。如果每天吃的豆类较多，则应相应减少鱼和鸡蛋的摄入量。因为蛋白质过多，消化负担重，也会给肝脏带来压力。因此，控制蛋白质的摄入总量，并与蔬菜、水果等搭配，才能达到平衡。

古人常用黑豆来养生，每天一小把就够了。肠胃不好、消化困难的人要少吃。

红豆，性平凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、复合维生素B、钾、铁、磷等。红豆可以促进心脏血管的活化，利尿；怕冷、血压低、容易疲劳的人可以通过常吃红豆来改善这些不适。此外，红豆还具有健胃生津、祛湿补气的功效，是很好的药用保健食品。红豆是女性健康的好朋友，富含铁质可以使人面色红润。

黑豆是一种有效的补肾食品。中医理论认为，豆为肾之谷，黑色属水，水从肾流走，所以肾虚的人吃黑豆是有好处的。对于年轻女性来说，黑豆还具有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E、B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5-7倍。众所周知，维生素E是保持青春、健身非常重要的物质。

孕妇可以吃黑豆吗

经常食用黑豆对于男性肾虚引起的症状有很好的治疗作用，可以有效改善男性健康。除了黑豆之外，药物治疗也是不可缺少的。雄肽是肽类物质。与传统物质相比，肽物质吸收速度快，具有更好的生物活性功能。

男性肽中的活性肽通过补充营养、修复肽能神经元细胞，达到肽神经的畅通和提高传导速度，并与垂体激素HGH结合，补充男性生理能量，神经传导和性能力能量在两个方向上进行调整。这三个阶段达到性自主控制和消除男性功能障碍的目的。

怀孕期间吃黑豆的好处

1、防止动脉硬化，黑豆油主要含有不饱和脂肪酸，能促进血液中胆固醇的代谢；

2、抗衰老抗衰老，黑豆中的维生素E可以成为体内的保护层，防止氧化；黑豆种皮释放出的红色花青素，可以清除体内自由基，具有更好的抗氧化活性，增强活力。

3、补肾健脾入脾经。除了有补肾的功效外，还有健脾的功效。经常吃黑豆可以提高我们人体的能量，同时黑豆还可以去除水分。

怀孕期间可以吃黑豆，黑豆的营养丰富。对于男性来说，黑豆可以补肾、提高精子质量，对人体非常有好处。怀孕期间多吃黑豆对怀孕是有帮助的，而且女性在排卵期同房也很好，可以增加怀孕的机会。