在很多人的意识里，只要身体健康，不再采取避孕措施，就一定能够怀孕。直到我尝试怀孕很久，却无法怀孕，我才开始认真分析，寻找原因。事实上，不仅健康影响受孕，情绪和压力也会影响怀孕。如果你身体健康，长期不孕，可能就是这三个原因！

1、排卵期计算错误

关于排卵期，我想准备怀孕的夫妇都会明白它的重要性。

新生命的形成需要的不仅仅是精子和卵子。这就像爱情。需要在对的地点，对的时间，遇到对的人，才能开始一段美妙的经历。

受孕过程也是如此。精子和卵子的相遇不宜早一步或晚一步。卵子排卵后24小时内必须在输卵管相遇，精子和卵子应该是健康的。

因此，掌握排卵期就显得尤为重要。

计算排卵期的方法有很多种，最常用的有3种：

1.月经周期计算方法

排卵日与女性的月经周期有很大的关系，所以这种计算方法只适合月经规律的女性。一般是从下次月经来潮的第一天开始算，倒数14天或者减去14天就是排卵日。

卵子从卵巢排出后，可以在输卵管中存活1-2天，等待受精；男性的精子在女性生殖道内可保持2-3天的活力，因此在卵子排出前后几天内同房很容易受孕。为了保险起见，我们把排卵日的前5天和后4天，加上排卵日，总共10天，称为排卵期。

例如，月经周期按30天计算。这次月经来潮的第一天是9月1日，那么下次月经来潮就是10月1日，然后从10月1日开始倒数14天，那么9月17日就是排卵日。排卵日前5天、排卵日、排卵日后4天，即9月12日至9月21日这十天为排卵期。

2.基础体温法

什么是基础体温？是充足睡眠后醒来后立即测量的体温。需要注意的是，“醒”是指自然醒，而不是被叫醒。同时，醒来后不要想任何问题或做任何事情，包括不能喝水、不能说话、不能洗澡、不能上厕所。

记录每天测量的基础体温，形成基础体温变化曲线。正常情况下，女性在排卵前体温波动较小，排卵日基础体温会突然下降，排卵日后基础体温会上升0.3-0.5，并一直保持到月经前体温再次下降。

因此，基础体温最低的日子就是排卵日。最后建议最好同时测量基础体温。

3、排卵试纸检测方法

当月经周期结束时，新的卵子正在慢慢成熟，它的成熟需要体内的一种激素：黄体生成素（LH）。 LH可以促进卵泡的成熟，让卵子突破卵巢组织的被膜，从卵巢排出。当血清中的LH达到峰值时，尿液中的LH也达到峰值。这时候如果用尿液排卵试纸来检测，试纸就会呈阳性，就说明排卵了。

根据每个人的周期情况，可以在下一次姨妈前的第17天（即预测排卵期的前一天）开始测试。如果月经周期不允许，可以延长检测周期，检测期间不宜使用晨尿。

2、性生活不规律

虽然成功受孕的前提是在排卵期同房，但如果刻意追求，只选择在排卵期同房，就不容易受孕。

首先，受孕成功与否与人的身心状态有很大关系。性交只在排卵期进行，如果目的性太强，会导致心理压力过大或身体疲惫，使受孕相对困难。

其次，把所有的性兴趣都憋到排卵期，就像做任务一样，也会影响效果。随波逐流，做好基础工作。

第三，如果持有时间过长，精子就会老化，质量也会变差。而且短时间内频繁房事，会导致精液稀薄，精子质量差。

因此，备孕时最好有规律的性生活。除排卵期外，想发生性行为时不要犹豫。每周同房2-3次，有利于保证精液质量。

3、过于焦虑

过于着急还会让人感觉自己正在完成一项任务，这会给夫妻双方带来很大的心理压力，仿佛成败就取决于此。如果没有怀孕就开始怀疑自己是不是出了什么问题，心理压力就会更大，从而进入恶性循环。

俗话说：“刻意栽花不开花，无心栽柳成荫”。怀孕有时是一个奇迹。当你想怀孕的时候，却不能怀孕。当你放弃的时候，孩子就来了。

现实生活中这样的例子也有很多。我刻意尝试了几个月，甚至一两年都失败了。后来想了想，就顺其自然吧。相反，孩子突然降临。其中，最关键的因素就是心情。当你放弃的时候，就说明你已经放弃了，不再去想这件事情了，你自然就会放松下来，好孕也就随之而来了。

慢性不孕的原因

张女士和丈夫为怀孕做了一年多的准备。按理说，两个刚刚结婚的新婚夫妇，几个月之内肯定能够怀孕。然而，张女士和丈夫备孕这么久，仍然没有好消息。这让张先生感到非常着急。一开始，丈夫安慰张某，说备孕、生孩子并不是那么简单的事情，需要经过一定的过程，但现在张某却不平等，想要尽快去医院可以看看，不然可能会影响两个人的受孕。

然而结果却让两个人大吃一惊，因为经过一番检查，他们发现两个人的身体素质其实都还算健康，生殖系统功能也都正常，只是有一个奇怪的情况，那就是精子的质量精子和卵子的结合不是特别好。正常情况下，如果精子和卵子的质量出现了问题，那一定是身体的一些症状或者问题导致的。它并不直接使精子和卵子显得不健康。当时的医生也感到很疑惑。

医生对两个人的生活习惯进行了非常详细的咨询，看看生活习惯有没有问题，否则不可能造成这样的情况。介绍的很清楚，和老公准备怀孕的细节也很清楚。这时，医生终于查明了原因。因为两人生活中都非常喜欢吃胡萝卜和芹菜，尤其是张某，平时每天都会吃一个木瓜。对于正常人来说并没有什么问题，但是对于准备怀孕的夫妇来说，肯定会影响他们的备孕。

因为这些食物是阻碍精子与卵子结合的食物，也使受精卵无法着床。最重要的是它们会降低精子和卵子的质量，因此两者在结合的过程中很容易出现问题。没想到，医生建议张女士和丈夫尽快调整饮食习惯。其他怀孕准备习惯也相当健康。坚持使用益生菌调节碱性体质，绝对可以增加受孕孩的几率。张和先生知道这并不是因为自己身体有病，所以也就放松了一些，不会让自己紧张。

于是，经过两个月左右的调整，张女士和丈夫终于收到了好消息。张女士怀孕后身体状况比较健康。似乎每一天都过得很顺利。后来，张某顺利分娩。一个健康可爱的男孩，儿子出生后身体素质相当好，张女士的产后恢复也处于非常好的状态。去医院检查时，医生说很好。