据统计，我国不孕患者4000多万，不孕率从20年前的3%提高到12%，每年都在上升。面对这种情况，越来越多的不孕家庭寻求各种方法来帮助怀孕。无论是自然怀孕还是试管婴儿，都需要做好怀孕准备。一波是饮食调理，那么！什么是怀孕准备成功率高？准备怀孕食谱，网络教你吃高成功率！

高质量的卵子和精子是怀孕的基础，所以在怀孕前三个月开始身体调节，在这个过程中，饮食尤为重要。适当的饮食可以培养更好的卵子和精子，从而提高怀孕率。

准备怀孕的成功率很高

1、提高卵子质量的食物：

动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，改善淋巴细胞的吞噬功能，补充血液。

豆类食品：为了提高卵细胞质量，不妨多吃含有植物雌激素的食物，豆类食品，特别是黑豆，可以帮助我们的身体更好地补充植物雌激素，进而更好地促进卵泡发育，提高卵细胞质量，有效提高怀孕的机会。煮熟吃，挤豆浆。

鲜蔬果蔬

如果你想促进排卵，维生素C是必不可少的。它能促进卵子的正常发育。女性可以适量补充一些绿色蔬菜和橙色水果，这些都是富含维生素C的食物。同时，它们所含的生物活性物质可以阻断亚硝胺对身体的危害，改变血液的pH值，有利于防病排毒。

其他：如果你想提高鸡蛋的质量，你可以每周吃一次海鲜，一次动物肝脏，一两次牛肉和豆类。通常多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等。

2、提高精子质量吃什么

牡蛎：牡蛎锌含量最高，锌有助于精子核酸和蛋白质代谢，提高精子活力和数量，改善性功能。

沙丁鱼：沙丁鱼富含辅酶Q10，辅酶Q10是一种强抗氧化剂，能抑制线粒体的过氧化，保护生物膜的完整性，增强免疫力。研究发现，适量食用沙丁鱼可以增强精子活力，也有利于心脏。

其他：如山药、海带、西红柿等，都有利于男性精子的产生。

怀孕期间不能碰一系列食物有哪些？

辛辣食物：这种食物会引起正常人的消化功能障碍、胃不适、消化不良、便秘，甚至痔疮。准妈妈和准爸爸都应该在怀孕前三个月尽量不要吃或少吃辛辣的食物。

腌制食品：如腊肉香肠，腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体非常有害。

咖啡因食品：过量饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料和食品，会影响女性的身体健康。

酒精饮料：酒精可以通过胎盘进入胎儿，没有任何障碍，不利于胎儿的健康，酒精对大脑和心脏都非常有害。

这里介绍了“吃什么怀孕准备成功率高”的内容网络。怀孕的夫妇需要按照这些方法进行饮食，以提高卵子和精子的质量。他们还需要适当的锻炼，远离辐射，养成良好的生活习惯。我希望每个人都能有一个健康的孩子。