脚肿、水肿~不吃过咸的食物

　　水肿与静脉曲张一样也是在怀孕中后期出现，徐兴国主任表示，水肿是皮下水份聚集所造成，发生水肿的部位以小腿以下脚踝为多，当手压脚踝部位放掉后，皮肤产生凹陷，就表示有水肿症状。

　　保健的方式是要让脚部多休息，不要穿高跟鞋，应尽量穿好穿的平底鞋；饮食不要吃过咸的食物，跟静脉曲张一样抬脚是很重要的，有时间就让脚抬高，可以缓解水肿的状况。有些孕妇会想用利尿剂来缓解水肿的状况，不过利尿剂会影响胎盘的血流量，所以不建议使用。

　　正常的水肿只要适度的保养就可改善状况，若是孕妇本身有高血压问题，再发生严重水肿、头痛、视力模糊、尿蛋白等症状，就有可能是子痫前症，孕妇若有抽筋现象就更加危险，这种状况都要做立即的处理。

　　★放松心情，必要时求助

　　人类的怀孕期是相当长的，从初期、中期到后期各有不同的身体变化，朱彦红督导表示，这些身体上的变化多数是正常的，咪不需要过度担心忧虑，也不需要将注意力太过集中在这些变化上，例如像孕吐这个常见的症状，根据临床的案例，通常有上班的咪因为有工作分散注意力，症状会比较和缓，而专心在家待产的咪，会一直担心自己何时会再孕吐，反而让孕吐更加剧烈。

　　所以，建议所有的咪应心情放轻松来度过整个孕期，身体上的变化与不适除了可以请教医师外，医院都有针对咪开设的咨询电话，也可多加利用，专业的卫教师会帮咪解答孕期中的任何问题。