金秋十月，温度不冷不热，是生孩子的好季节。如果秋天怀孕，就在明年春末夏初分娩，天气也适合妈妈坐月子。正在考虑什么时候准备怀孕的朋友，顾问医学专家建议秋天是更合适的怀孕准备期。

　　为什么秋天适合怀孕？

　　据相关研究，在气温适宜、气候舒适的季节，体内各种生理能力活跃，性激素分泌增加，性欲旺盛，女性更容易怀孕。研究表明，平均气温在13、6-23℃是受孕的最佳气候条件，这是春秋两季自然条件为孕妇创造的优越条件。

　　秋季更有利于胎儿的发育，因为怀孕后的头三个月是胎儿大脑组织开始形成和分化的时期。8、9月秋高气爽，孕妇不再受暑热高温的影响，夜间睡眠充足，生理代谢旺盛。蔬菜和水果收获季节，营养和维生素既有供应来源，又能充分吸收，有利于胎脑的发育。

　　秋季备孕要注意什么？

　　少吃杀精食物。

　　在怀孕准备期间，与女性相比，男性饮食更随意，但仍需要知道一些食物不吃，如芹菜、啤酒、咖啡等。较好避免吃或喝。

　　少穿紧身裤。

　　秋天，男人应该穿长裤，但要注意尽量少穿或不穿紧身裤和内裤。否则，紧身裤或温度过高会对男性精子和生殖功能产生不良影响。

　　注意防寒保暖。

　　不要穿一些露肩、露脐、低腰的裤子，少吹空调，多泡脚，会让身体的寒冷慢慢消退。晚上睡觉时，也要注意防寒保暖。

　　多休息，少熬夜。

　　熬夜对身体有害，对维持新陈代谢也有很大影响。注意劳逸结合，过度劳累也不容易怀孕。

　　补充叶酸。

　　无论是孕前还是孕期，女性朋友都要注意叶酸的补充，有利于胎儿脑神经的发育。女性朋友在准备怀孕前三个月开始注意补充叶酸，在日常生活中多吃绿色蔬菜和水果。孕妇补充叶酸可以为胎儿提供良好的环境，让婴儿在体内健康成长。

　　合理补充营养。

　　父母的健康状况对婴儿至关重要，父母双方营养良好，婴儿可以更健康。秋天，夫妻双方应多吃富含蛋白质的食物，充足的蛋白质能促进身体对营养的吸收，还能促进大脑的发育。

　　此外，还应补充维生素，增强身体免疫力。补充一些矿物元素，避免贫血或低钙。

　　适度运动。

　　如果你打算备怀孕，每天适量运动是必要的，散步、跑步，都能提高身体免疫力，增强体质。特别是对男性来说，适度的运动也能提高精子的活性和质量。

　　以上秋季备孕注意事项主要针对能正常备孕生子的朋友。在现实生活中，许多家庭仍然被不孕症困扰，由于疾病或年龄等因素，他们不能正常生育自己的孩子。俄罗斯第三代试管婴儿和合法的辅助生殖可以解决这些问题。