由于精神压力而引发的焦虑、紧张甚至抑郁的情绪越来越多，这些情绪对人体的健康其实是非常不利的。如果做试管婴儿，精神状态是不是对试管婴儿周期有影响呢?计划做试管的夫妻如何在精神上做好准备呢?

精神状态对试管婴儿周期的影响有哪些?

研究显示，不良的精神状态会通过神经传入人体大脑，影响下丘脑与垂体功能，进而阻碍女性促性腺激素的分泌，导致排卵功能出现障碍，不但会降低受孕能力甚至引发不孕，还会影响试管周期中促排用药的效果;另一方面，负面情绪会打乱女性内分泌水平，致使其血管长期处在收缩状态，进而影响子宫局部的血流，造成子宫收缩紊乱，使胚胎无法着床而导致试管周期的失败。

可见，不良的精神状态不仅会拉低生活、工作的效率、有损身体健康，同时也是试管之路上的一大绊脚石。如果想通过试管技术实现宝宝梦想的朋友，更要放松心情，减轻心理负担，如此，才能更好的迎接好孕的到来。

做试管婴儿，给出三点建议

1. 利用多种方式放松心情，疏解压力

做试管前，建议以科学的方式缓解不良情绪，如学会自我放松，可选择自身乐于接受的舒压方式，听音乐、做运动等;可以与家人与朋友互相交流，获得他人的关怀与建议，这也是排解压力的有效途径;另外，丈夫也需要多陪伴妻子，给予她精神上的支持并帮助树立信心，勇敢完成诊疗周期。

2. 生活作息与饮食要安排合理

生活上调整作息，避免熬夜，保证充裕的睡眠，同时远离有害的电磁辐射与有毒的化学物质，以防精卵活性与质量受到损害;每日坚持至少半小时的有氧锻炼，如游泳、慢跑、瑜伽等，促进血液循环。

饮食方面，做到膳食合理、营养均衡。多吃抗氧化和含铁量比较高的食物，为卵子提供充足的养分;男性朋友，食物方面多吃富含优质蛋白、精氨酸与微量元素高的食物是佳选，这些食物对于调节男性性功能，促进精液分泌，改善精子活力与受精能力都大有帮助。另外，可以服用一些辅助的营养品，女性服用辅酶Q10，能显著改善卵巢功能，提高卵子质量;男性选择男宝胶囊，增强精子活力并提升精子品质。