快速自然分娩的10 个秘诀？为了快速、正常分娩，孕妇需要多注意胎儿的大小。因为胎儿较大容易造成难产，所以建议胎儿体重控制在6斤左右。孕妇的体重不应增加太多。怀孕期间可以做适当的产妇运动，增加腹部肌肉、腰部肌肉和盆底的张力和弹性性，可以减少产道的阻力，让胎儿顺利通过产道快点。接下来，透露一下快速轻松交付的10 个技巧？ 供参考。

胎儿的诞生需要借为了支撑阵痛的力量，躺着一动不动是一种非常被动的做法。最好采用一些姿势，可以利用阵痛，轻松加快临产速度。下面给，我们介绍10个更快自然分娩的技巧：

1、将阵痛变为分娩的动力

孕妇不需要完全躺下。尝试更舒适的姿势，如坐着、盘腿等。适当的运动可以促进分娩。阵痛期间不要移动。这是胎儿休息的时候。不要着急，等待阵痛自然消退。强大的。

2、利用重力对付阵痛

等待分娩时，站立、坐在椅子上、蹲下、挺起上身等适当的姿势，可以促进子宫收缩和胎儿的出生。如果妈妈的姿势与重力方向相同，就会省力。

3、及时活动

随着宫颈慢慢打开，阵痛会越来越明显。为了顺利生下宝宝，妈妈们要及时活动一下身体。他们可以侧躺并适当改变下半身的位置。当然，动作幅度不宜太大。

4、抱住椅子靠背坐着

母亲像马一样坐在椅子上，双腿分开，双手扶着靠背，低着头。如果医院有可以前后摇动缓解阵痛的摇椅，孕妇可以自己尝试一下。

5、盘腿坐打开骨关节

盘腿坐着时，母亲需要将双脚相对，然后将双手放在膝盖上。盘腿坐不仅可以缓解分娩疼痛，而且可以打开骨骼和关节，有利于胎儿的顺利分娩。

6、拉玛泽呼吸

坐下或躺下，看着一个焦点，一边按摩双手一边练习呼吸。最好从怀孕第7个月开始练习。

7、下蹲

打开脚可以打开骨骼和关节，重复站立和蹲下的动作，调节呼吸，缓解分娩疼痛。有同伴一起做会很安心，也可以调整心情，但是对于大背带的孕妇来说，就需要同伴帮忙了。

8、扭腰

慢慢地扭动腰部，可以促进产程，缓解阵痛。另外，当阵痛加剧后，这个方法是度过阵痛的关键。双脚分开与肩同宽，深呼吸，闭上眼睛，边向前、向后、向左、向右边唱歌。慢慢扭动腰部。

9、做孕妇操

因为体操练习可以增加腹部肌肉、腰部肌肉和骨盆底的张力和弹性性，这些将有助于分娩时放松肌肉，减少产道阻力，让胎儿顺利通过产道。产道更快。

10、做凯格尔运动

孕中期，您可以在手机上安装一个名为G Movement的应用程序，并遵循计划。适量做一些凯格尔运动，可以加快第二次自然分娩的过程，有利于产后恢复和预防产后后遗症，如腹胀等。脱垂、受压性尿失禁等问题。

以上就是关于“快速自然分娩的10个秘诀？” '相关信息。基本上每个孕妇在分娩时都需要先尝试自然分娩。如果无法阴道分娩，则： 采使用剖腹产术分娩胎儿。而且，孕妈妈如果自然分娩，有利于妈妈身体的恢复，对妈妈身体造成的伤害较小，对新生儿也有好处。如果妈妈的条件符合标准，最好选选择自然分娩。由于阴道分娩的时间较长，而且整个过程会很痛苦，所以妈妈们如果想快速分娩，就需要掌握一些技巧。如果您想了解更多关于三代试管收费、三代试管、、三代试管婴儿等相关内容，您可以在医疗试管网站上咨询生殖顾问。