我们都知道，子宫是胚胎着床和发育的地方。从囊胚到女性子宫腔，所有发育都是在子宫内完成，为胎儿提供营养，保护胎儿。子宫大小、形状和子宫内膜厚度的异常可能导致不孕。可见，子宫对于怀孕的成功与否以及宝宝的健康发育有着很大的影响。

如何增厚子宫内膜，帮助试管婴儿成功？

1、多吃含雌激素食物

雌激素控制着女性生殖系统，从外生殖器到内生殖系统。它们是由月经周期中的卵泡和怀孕期间的胎盘产生的，并形成完整的激素，刺激卵巢排卵，有助于改善黄体期短的问题。排卵期间使用的植物雌激素可能会阻碍精子和卵子的结合，导致不孕，但很多医生在试管婴儿胚胎植入后使用植物雌激素，实际上有助于胚胎着床。可见，在正确的时机使用植物雌激素，会大大提高辅助妊娠的效果。

我们可以从天然食物中补充雌激素，使子宫内膜增厚，其中以大豆食品中的雌激素最为丰富。

2、补充营养品

精氨酸补充剂

精氨酸可由人体产生，也存在于日常饮食的蛋白质中。它在身体组织中转化为一氧化氮（NO），NO参与许多重要的生化反应。精氨酸可以帮助子宫内膜薄的患者改善，刺激子宫内膜细胞增厚和生长，增加子宫血流量，增加怀孕机会。

补充维生素E

维生素E可以增加女性子宫内膜的厚度。每天服用600mg维生素E，其中72%可使子宫内膜厚度增加约52%。食用维生素E可以使血液顺利流向子宫，改善子宫内膜变薄的情况。

3、养成规律运动、泡脚的习惯

为了长出厚厚的子宫内膜，子宫需要良好的血液供应。经常久坐而不运动，会使血液循环不畅。适时的运动可以使血液顺利流向子宫。建议游泳、跑步、骑自行车、做瑜伽或散步30分钟以上。

4、避免长期服用排卵药

促排卵药可以促进排卵，但同时也会抑制子宫内膜的生长。但长期使用促排卵药物会抑制子宫内膜生长到适合着床的厚度，导致子宫内膜变薄。受精卵也很难着床和受孕。如果想怀孕，需要停药至少3-6个月，休息一下，先恢复子宫内膜的厚度，然后再开始准备怀孕。

5、充足的睡眠时间

对准备试管的女性的长期观察表明，正常的睡眠有助于生殖系统正常化。女性若睡眠7-8小时，体内激素浓度即可恢复正常，怀孕机会可增加25%。如果睡眠时间少于7小时，怀孕的机会就会下降15%，但如果睡眠超过9小时，怀孕的机会就会下降25%。所以，并不是睡得越多越好！

Tips：最后，虽然子宫内膜的厚度会影响怀孕率，但也有一些情况，即使子宫内膜的厚度只有6~7毫米，只要有足够好的胚胎，怀孕率还是可以的。接近50%，所以在试管治疗开始之前，养蛋和暖宫非常重要，这些都关系到试管成功与否。只要注意饮食，经常锻炼，就可以改善体质。记住要放松，不要给自己太大的压力。