孕妇在怀孕期间会出现严重的呕吐症状。可以吃一些酸味的零食帮助缓解孕吐，比如陈皮、蜜饯陈皮、陈皮话梅等，酸味可以刺激胃液的分泌，提消化酶活性高性、促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收，或者吃一些富含维生素C的水果，如鲜枣、红果、柚子、猕猴桃、桂圆等，可以提增加孕妇的食欲。

七种小零食缓解孕吐

有助于缓解孕吐的7种零食是坚果、水果、苏打饼干、高蛋白食品、陈皮李子、生姜水和蜂蜜。它们可以改善怀孕期间恶心呕吐的症状，如下：

1、陈皮话梅：陈皮话梅是一种酸味零食，不仅可以减少孕吐，还可以增进食欲；

2、姜水： 孕吐的时候可以喝一点姜水，可以缓解孕吐，而且没有副作用；

3、蜂蜜： 早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以防止低血糖浓度，从而减少孕吐；

4、水果： 维生素C含量高的水果可以治疗孕吐，如草莓、柿子、芒果等。

5、坚果： 坚果富含维生素B6，临床上常用于治疗早孕反应：

6、苏打饼干： 苏打饼干容易消化，可以避免孕妇胃部不适；

7、高蛋白食物： 牛奶、酸奶等高蛋白食物有助于预防孕吐。

除了吃这些零食有助于缓解孕吐之外，孕妇还可以通过调整饮食来改善早孕反应。不要一下子吃得太多。最好少食多餐。饮食宜清淡、易消化，避免辛辣、油腻食物刺激消化系统，引起不适。

孕妇止吐的比较佳水果

孕期富含果酸和水溶性维生素的水果性可以有效缓解孕吐，如橙子、柠檬、葡萄、苹果、猕猴桃等，有利于调节脾脏功能和胃，增加食欲，从而止呕吐。

另外，如果孕吐频繁，还可以喝柠檬泡水，不仅可以止吐，还能增强免疫力。 补可供给人体所需的多种维生素和有机酸，有助于促进新陈代谢、开胃护胃。

当然，除了上述方法之外，还有很多止孕吐的小窍门。最好调整一下饮食结构，即少食多餐，烹调清淡的食物，少吃辛辣高糖的食物。这可以缓解妊娠逆转并避免营养不良和胎儿生长受限。