很多女性性月经后痛经多是由于长期不注意保暖、经常喝冷饮、心情不好等引起的。不管是什么原因，一定要及时采取适当的措施来缓解采，否则会出现更严重的疾病。缓解痛经的方法有很多，包括用酒精棉球塞耳塞、身体加热、下蹲运动、穴位按摩等。此外，还可以服用芬必得粉片、布洛芬等药物，一般见效很快。

缓解痛经12个方法

目前引起痛经的原因非常复杂多样，其中包括不健康的生活习惯和饮食习惯等非病理原因，也包括器质性疾病。因此，月经也是女性健康的一个非常重要的信号。一旦发现痛经，您可以采采取以下12种方法缓解：

1、按摩子宫穴：可以按摩子宫穴。子宫穴位于脐下横掌正中，脐下约4寸处。用食指和中指按压两侧子宫穴，用力按压。 5分钟左右就会缓解；

2、中医治疗时，可以喝益母草、香附香附汤。取鸡肉250克，益母草、香附各100克，同时煮大葱5根。食用后可有效缓解痛经症状；

3、热敷：可以在热水袋中加入一定量的热水，放在载体上进行热敷，可以活血化瘀，缓解痛经的感觉；

4、减少刺激： 痛经的严重程度与年龄、压力、亲密关系紧张有关，所以痛经发生时应保持乐观、平静的态度；

5.饮食调整：可多吃胡萝卜、芹菜、香菜、苹果等食物。另外还可以吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，红枣等食物。

6、改变睡姿：采躺下或蜷缩起来，然后用手按压载体，这样会比站立时疼痛减轻；

7、下蹲运动： 双手叉腰、腿部下蹲运动，可有效缓解痛经；

8、酒精棉球耳塞： 将蘸有酒精的棉球塞入耳孔，可有效刺激经络，从而减轻经痛；

9、揉小腹：首先将双手放在小腹正中，以每分钟10次左右的频率轻轻按摩腹部。按摩5分钟后，感觉到小腹发热，然后用手将小腹向腹股沟斜擦，直至感觉温热。

10、注意保暖。尽量不要吃生冷、辛辣的食物，多吃一些有营养的食物，或者喝点生姜、红糖水或者玫瑰花茶；

11、点击足三里： 女性痛经时，可以按摩拇指腹部，小腿前外侧膝盖下3寸处，一指横在胫骨前嵴外，一般按摩至很痛；

12、适当运动：体质较弱的女性性，可以做一些适当的运动，比如散步，这也有助于缓解痛经带来的疼痛。

除了以上12种缓解经痛的方法外，还有传言用冷水敷耳朵可以缓解经痛，但实际上这种方法基本没有效果。月经期间最好不要接触冷水。同时最好注意卧床休息，这期间不要太劳累，多喝热水。

另外，需要注意的是，痛经分为原发性性痛经和继发性性痛经，所以如果以上方法都不能缓解疼痛症状，那么建议女性性去医院进行相应检查找查明具体原因后，即可进行治疗性。

缓解痛经的药

目前缓解女性痛经的药物有很多性，包括布洛芬、元胡止痛片、芬必得小粉片、吲哚美辛片、黛安35、优思明等。服用一片布洛芬或其他药物月经来潮时温水可以提供一定程度的镇痛作用。服药后可以躺下休息一会儿，避免走动。大约一个小时后症状就会缓解。

同时需要注意的是，这些药物必须在专业医生的指导下使用：免费购，并按照医生的建议或指示进行。一般来说，之前吃止痛药比较好提。立即服用止痛效果较差。主要原因是止痛药有一个挥发过程，不能立即起效。

当然，以上方法只能缓解经期腹部不适。如果痛经症状比较严重，建议及时去医院就诊。排查是否是盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病引起的，并对症治疗。