子宫腺肌病（Adenomyosis）是子宫内膜异位侵入子宫壁引起的子宫壁周期性出血的疾病。一开始只有一个点，后来逐渐扩大，就像苹果烂掉的过程一样，最后蔓延到整个子宫。子宫腺肌症对女性的危害这么大，女性该如何预防呢？小编为您列出了以下措施。

1、注意调节情绪，保持乐观开朗的心态，使机体免疫系统功能正常。

2.女性经期一定要禁止性生活。

3、注意保暖，避免着凉。

4、月经期间禁止一切剧烈运动和重体力劳动。

5、尽量减少人工流产、刮宫，做好计划生育工作。

6、经期期间要做好自身保健，注意控制情绪，不要闷闷不乐，否则会导致内分泌发生变化。

7、少女在青春期应避免受惊吓，以免引起闭经、溢流。

8、如果已确诊患有子宫腺肌症和大于6cm的卵巢巧克力囊肿，经期或经中期一定要注意保持情绪稳定，避免过度劳累。一旦囊腔内的张力突然增大，囊壁就会破裂，从而引起急腹症。

如何有效预防子宫腺肌症

很多女性对于子宫腺肌症这个疾病了解很多。大家一定要重视子宫腺肌症这个疾病。这种疾病发生后，会对女性的生育问题造成一定的影响。因此，预防这种疾病的发生非常重要，那么如何预防呢？看看下面的介绍吧！

1、经期吃刺激性食物，会引起子宫收缩，宫腔内压力增加，形成子宫腺肌病。因此，要注意改善日常饮食。

2、避免经期进行妇科检查，这样会增加子宫腔的压力，为妇科疾病创造机会。

3、经期禁止同房。性高潮时，子宫会出现强烈的痉挛性收缩，使宫腔内的压力升高。平时，做好性卫生，避免经期性行为。

4.人工流产或引产是最有可能造成子宫内壁损伤的因素，从而导致子宫腺肌症。要落实避孕措施，减少各种宫腔手术。

5、加强锻炼，增强机体免疫力，预防子宫腺肌症等多种妇科疾病。

6、每年定期体检是预防子宫腺肌病等妇科疾病的最佳方法。

7、女性需要坚持避孕，尽量不要做人工流产，因为在手术过程中，如果方法使用不当，可能会导致血液倒流到腹腔，进而引起子宫内膜异位症。

8、女性需要避免在经期进行妇科检查，因为有些检查可能会损伤子宫。一旦子宫挤入输卵管，就很容易引起腹部子宫内膜着床。

9、女性应尽量避免在月经期附近进行妇科手术。如果需要手术，医生动作要轻柔，避免挤压。

10、女性经期应避免宫内手术，如输卵管通畅检查。如果经血不干净，子宫内膜碎片很容易通过输卵管进入腹腔，导致异位着床。

女性子宫腺肌病的预防非常重要。有许多具体的预防方面。例如，女性应避免人工流产，在经期不吃刺激性食物。这些是预防子宫腺肌病的关键。所以大家一定要注意这些。