其实，孕期腰酸不仅仅出现在怀孕初期。随着宝宝的成长，子宫变大，负担也变重。怀孕中期和晚期会出现背痛。 50%—75%的孕妈妈在怀孕期间会出现腰痛的症状。尤其是当子宫一天天长大的时候，身体也发生着很大的变化，比如子宫扩张、激素变化、血液循环不良等，所以平时要做好预防措施，才能减少孕妈妈的腰痛。预防和缓解腰酸背痛应该是孕妈妈和准爸爸整个孕期都要共同面对的事情。看看有没有什么方法可以帮妈妈减少腰酸背痛。

1、孕期适量运动——饭后散步

其实，最适合孕妈妈的运动就是散步。走路时要小心。尤其是孕晚期走路的时候，更应该有人陪着。当您出现敏感的子宫收缩时，请停止并短暂休息。走路时要注意尽量在平坦的地方行走，因为孕晚期腹部增大的孕妇看不到脚，以免因路面不平而摔倒。不建议登山、爬楼梯，因为这种负重运动对于孕妇来说可能会很费力，增加腰部的负担。

2、和——位准爸爸一起按摩腰部

如果孕妈妈背部酸痛，就不能使用药酒、针灸、膏药，因为这些对胎儿都是有害的。最简单的方法就是请准爸爸按摩腰部。

准爸爸们一定要记得动作要轻柔，不要用力过猛。双手相互搓热后，重叠放置于腰椎正中，自上而下推揉3050次，直至局部感觉发热，可缓解腰部不适。还有一种方法，双手握拳，在腰部滚动按摩，从下到上，从上到下，重复多次。头部可以前后倾斜，可以放松腰部肌肉，缓解腰部肌肉痉挛引起的疼痛。

3.控制体重

怀孕期间不需要暴饮暴食，均衡饮食就足够了。然而，有些孕妈妈没有任何早孕症状，在怀孕时就额外服用补充剂。怀孕前三个月，她们的体重就已经增加了十多磅；同时，怀孕后的孕中期，食欲往往很大，食物味道鲜美，导致营养过剩，体重快速增加。

如果孕妈妈体重增长过快，肥胖的身体会给腰部带来沉重的负担。因此，怀孕期间要注意合理饮食，少吃甜食，多吃蔬菜和水果，少吃多餐。怀孕期间将体重保持在合理范围内，有利于腰部的健康。

4、适当补钙

怀孕期间，妈妈容易缺钙，胎儿的成长也离不开钙。胎儿的骨骼形成需要大量的钙供胎儿使用。准妈妈们正常的日常饮食中所含的钙远远不够，所以医生会建议补钙，每天600mg，孕末期每天1000-1200mg。如果怀孕期间不补钙，妈妈在整个孕期末期都会出现缺钙、牙齿松动、腰腿酸痛等症状。补充钙质的同时，还要注意经常晒太阳和锻炼身体，以促进钙的吸收。充足的钙还可以有效避免缺钙引起的抽筋。

检测试纸最早可被检测到

发生性行为却忘记采取避孕措施一定会非常恐慌，尤其是当你的月经已经推迟的时候。这个时候我们就要确定一下自己是否真的怀孕了。可以通过早孕试纸来判断，和小编一起来看看吧！

早孕试纸多久可以测

和专业的医学检查一样，怀孕自检的原理是检测HCG值，即人绒毛膜促性腺激素的值。人绒毛膜促性腺激素由胎盘产生。一般来说，它会在怀孕后几天出现在尿液中。但由于量少，一开始很难察觉，要到10到14天才会变得更加明显。 （HCG值也可以通过验血来测量，而且更准确）。虽然多种早孕试纸都标明女性在错过正常经期1天后即可进行妊娠自检，但事实上，并非所有孕妇排出HCG激素的速度和数量都相同，因人而异。人。

1.对于刚怀孕的女性来说，晨尿检查更准确。但对于怀孕一段时间的女性来说，一天中任何时间的尿液都可以用来检测。

2、受精卵着床一般需要7天左右的时间，也就是说怀孕当天（相当于同房后7天）就可以检测到怀孕。

3、月经周期推迟7天或同房1014天后或最早绝经后33天左右即可使用。如果早孕测试无法确定是否怀孕，可以在绝经后37天左右再次进行测试。