为了让宝宝顺利成长，大多数妈妈都会选择在怀孕期间吃叶酸，让宝宝更好的吸收。但是怀孕吃什么叶酸比较好呢？

叶酸的本质是一种水溶性维生素。它是从菠菜叶中提取的天然物质。孕妇必须补充叶酸。下面我们简单介绍一下叶酸对孕妇的好处：

1、是胎儿发育必需的物质

人体内细胞的增殖和生长离不开叶酸。叶酸在人体中起着非常重要的作用，但对于发育完全的成年人来说，这些过程并不是很剧烈。那么对于孕妇来说，腹中的胎儿发育处于旺盛状态，胎儿的生长离不开叶酸。因此，孕妇对叶酸的需求量是普通人的四倍，而饮食中提供的量远远不够。

2、孕妇缺乏叶酸易导致胎儿畸形

怀孕后，妈妈们如果没有及时摄入足够的叶酸，极有可能引起贫血。对于女性来说，孕育新生命无疑是对自身造型功能的挑战。如果缺乏叶酸，那么身体就不能正常产生红细胞，导致贫血。

为了使胎儿能够正常发育，妈妈们有必要及时补充叶酸，从而保证胎儿的生长发育。

女性吃什么食物可以帮助怀孕呢？

怀孕与女性身体营养缺乏有很大关系，因此女性在怀孕期间如果缺乏铁、锌、钙等物质，就要注意服用相关食物。例如，菠菜胡萝卜蛋炒豆腐、冬瓜瘦肉金黄煎饼、木耳虾皮蛋汤、木瓜五花肉汤、菠菜丸子汤、潮州蚝焗等。

满足身体健康需求的生育食品

此滋补对象主要是内分泌失调、宫寒、气血不足、雌激素不足的女性。而这类食物主要是指调节内分泌、滋补气血、调宫寒等功效与作用。比如气血不足，可以喝乌鸡参汤、当归鸡汤、当归红枣排骨汤、银耳红枣汤等。

女性怀孕期间应该吃什么1、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物

高蛋白、低脂肪的鱼是怀孕期间产生卵子和精子的极好食物。其实说到这里，大家可能就明白了，吃鱼并不是关键。关键是女性朋友需要多摄入蛋白质。对于宫寒的朋友来说，多吃一些热属性的鸡蛋是有好处的。但需要提醒的是，补充过多的蛋白质并不容易。人体每天能吸收的蛋白质量是有限的，吃太多也无益。一般成人每天每公斤体重应摄入1.0-1.5克蛋白质，计划生育的妇女每天每公斤体重应摄入1.5-2.0克蛋白质，为怀孕做好身体准备。

女性怀孕期间吃什么2.富含叶酸的食物

我们多次强调补充叶酸对于备孕的作用。叶酸对人体的重要性早已得到科学验证。作为一种水溶性维生素，最初是从菠菜叶中分离提取的，因此被命名为“叶酸”。叶酸属于B族维生素，在自然界中分布广泛。它富含绿叶蔬菜和水果，以及动物内脏和酵母。