很多人都知道黑豆营养价值很高，非常适合备孕。但有人说黑豆有杀精作用，备孕男性不宜食用。那么准备怀孕的爸爸们可以吃黑豆吗？

很多人认为黑豆雌激素过多，男性吃了会杀死精子。事实上，事实并非如此。黑豆不仅不会杀死精子，而且对身体也有很大的好处。以下是男性吃黑豆的一些例子：

1、补肾从中医的角度来看，我们的古人很早就对黑豆有哪些了解呢？他认为黑豆可以补肾。这个黑色正是我们肾脏的本色，而这个养眼的其实就是在补肾。通过肾经的充盈，间接补充我们的肝血，让肝血得到滋养后，我们的眼睛才能明亮美丽。中医认为，人体皮肤的光泽、润泽有赖于我们肾气的滋养，而肾气的充盈和温润又取决于肾经的滋养。我们经常吃黑豆既可以补充肾气，又可以补充肾阴。这样，我们的皮肤衰老就可以延缓，皱纹的出现就会减少。同时，常吃黑豆可以减少色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，因此黑豆是美容肌肤的佳品。

2、黑豆除了补益脾经外，还归肾经，因为味甘，也入脾经。入脾经，除了补肾之外，还有健脾的功效。中医中，如果中药健脾的话，就有健脾益气的作用。经常吃黑豆可以提高我们人体的能量，同时黑豆还可以去除水分。例如，我们有些人会出现水肿、面部发红等症状。长期吃黑豆可以起到很好的利尿作用。

3、降低胆固醇现在社会进步了，人们的生活水平也提高了，很多男性朋友胆固醇都很高，所以胆固醇高的朋友可以多吃黑豆。

从营养学的角度来看，当今的许多研究都与它除了异黄酮之外，还含有特别丰富的卵磷脂含量有关。这两者还具有抗动脉硬化、降低胆固醇的作用。应该是豆类中的卵磷脂含量较高。同时，蛋黄还有一个问题，那就是如果用现代科学提取的话，大豆是最便宜的来源。

成功受孕经历

计划怀孕的人非常关心那些有过成功备孕经历的人。我们知道，婴儿的发育始于精子与卵子的结合，而成功受精的关键是男女双方在受孕前都有健康的心理和身体准备。以下是一些成功备孕的经验，您不妨参考一下。

1、调整饮食：多吃有营养的食物，基本避免油炸食物和生冷食物，如白萝卜等。同样的水果基本上不吃寒性水果，比如西瓜、哈密瓜。

2、充足的睡眠：睡眠很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中在22:00-02:00，所以一定要在这个时间段入睡，最好是处于深度睡眠的状态。

3、适度运动：选择什么样的运动方式并不重要，重要的是适合自己。建议尽量选择舒缓放松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳等。

4、测量基础体温：基础体温曲线有助于预测排卵。通常在早上起床前测量。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6。

5、放松：心情很重要。你越焦虑，越想怀孕，成功的可能性就越小。