男人在备孕期间吃什么食物？男性备孕时吃的食物应该是富含优质蛋白质的食物，如：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有重要影响，如锌、锰、硒等元素。体内缺锌会导致男性性腺功能下降、睾丸变小、勃起困难、精子生成减少。缺硒会降低精子活力。缺锰会导致男性精子成熟障碍，呆滞精子数量减少。

蛋白质是男性产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、扇贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛肉等。羊肉、豆制品。此外，如鳗鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、带鱼、筋等，不仅含有大量优质蛋白质，还含有丰富的精氨酸。富含精氨酸的食物有冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻、鸽子蛋、海藻、贻贝等。精氨酸是精子形成的必需成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

很多人都比较喜欢吃坚果，并将坚果作为日常零食。坚果不仅味道鲜美，而且营养丰富。松子、芝麻、花生、葵花子、核桃等坚果不仅味道鲜美、口感好，而且含有多种营养成分。锌、蛋白质等营养物质对于男性精子的产生、激活和成熟过程都有很大影响。准备怀孕的男性朋友可以去市场买一些坚果来吃。

精子畸形率高的原因

精液中20%以上有异常精子，异常精子包括头部、身体和尾部形状异常，或头体混合畸形。首先，患者朋友们应该先把心态放平，然后看看这个值是否有意义，再考虑检查是否有意义。

可以考虑进行精浆生化、染色体核型等检查，但一般来说很少能找到原因。如果确实精子畸形率较高，可以考虑服用左卡尼汀来改善精子形态。

无需避孕，术后即可正常性交，准备受孕。精子异常与胎儿发育异常之间没有明确的关系。精卵结合的过程本身就存在自然选择，正常人的精子在染色和检查时畸形率可高达70%。