如何缓解痛经？痛经是女性最头痛的事情，也是女性最痛苦的时候。每月一次的月经无疑是女人的噩梦！很多男人总以为做男人难，殊不知做女人也难，而做一个痛经的女人更难！

如何缓解痛经？痛经肚子痛怎么办？

缓解方法

1. 盖上已充电的暖宝宝或热水袋。超市里有取暖器和热水瓶出售。我个人比较喜欢用暖宝宝，比较方便。给暖宝宝插上电源，充电加热后，拔掉电源，将暖宝宝放在肚子最痛的部位盖住。工作时、家里、晚上睡觉时都可以用，效果非常好！

2、喝姜汤。准备一块生姜，一些红糖，切成片，一起放入锅中，加一些水，煮至水沸，趁热喝，可以缓解痛经，还有祛风的功效寒冷的。最好在月经假期前几天、每天睡觉前喝姜汤，这样月经假期肚子就不会那么疼了！

3、多喝热水，忌吃生冷食物。月经前两天不要吃生冷食物，注意保暖，不要让自己感到寒冷。每天要多喝热水，保证热水充足！

4、用热水洗脸、刷牙。痛经的女性一般都是受寒了，所以不要用冷水刷牙洗脸，用热水洗脸刷牙，这样可以预防胃痛。早晚用热水直到经期结束！

5、吃热食。建议有痛经的朋友一定不要吃冷饭，而要吃热饭、热汤最好。对于食后感觉比较疼痛的人，建议多喝汤。

防范措施

1、有痛经、胃痛的朋友，平时最好多运动，让身体健康！多运动，身体会更好！

2.注意最好不要使用药物来缓解疼痛。所有药物都有副作用，所以建议不要使用。

3、给宝宝取暖时一定要注意安全，不要在不安全的环境下充电！

痛经胃痛怎么办：两种有效缓解方法

痛经胃痛是指女性在月经期间或经期前后出现胃部或腰部疼痛的现象。每当月经来临时，就会出现胃痛。病情轻的话没什么，病情严重的话就更痛苦了。出现痛经、胃痛怎么办？

痛经肚子痛怎么办

1.热敷疗法。热敷的方式有很多种，可以根据个人的方便来选择，比如在肚子上放一个热水袋，或者用一杯热水来热敷；或者躺在床上在身体下面放电热毯等加热方法；热水袋和热毯是最常用的热敷方法，现在有一些痛经腹痛贴，也有不错的效果。使用后12小时有效，有助于活血化瘀、温暖子宫、促进腹部血液循环、缓解痛经。效果很好。

2.饮食疗法。 （1）鸡蛋当会姜汤，准备一个鸡蛋，当会、干姜、红枣（去核）、陈皮、黄酒适量，加水煮开当会、干姜、陈皮半小时，捞出去渣，然后将鸡蛋打散，将米酒、红枣放入药汁中，煮至红枣烂了，即可食用。爱情汤适合经期或洁面后服用。主治痛经、腹痛、气血虚弱。需要注意的是，实热出血者不宜服用当回，阴虚内热血热者不宜服用干姜。 （2）山楂桂枝红糖汤，准备山楂肉、肉桂条、红糖适量，加入清水2碗，用文火炒至剩下1碗时，加入红糖，调匀，煮沸。该汤适用于寒性痛经、腹痛、面色晦暗。具有温经、疏通经络、祛瘀止痛的功效。

除了以上特色汤剂外，痛经、胃痛时还可以适当喝酸奶、牛奶。两者都含有丰富的钙质，可以稳定神经，促进体内电离子平衡，可以有效缓解经痛；及时补充矿物质有助于缓解经痛，在经前和经期增加钙、镁的摄入量；肚子疼的时候不要太着急，尽量放松，听听音乐、看电影、或者卧床休息都是很好的做法；另外，为了保证胃部的温暖，可以用热水袋捂住胃部，喝点热水。