孕妇便秘应该吃什么？很多女性怀孕后，发现自己的便秘现象越来越频繁。事实上，孕妇本身就是便秘的高危人群。女性怀孕后之所以出现便秘，与很多情况有关。

想要知道孕期便秘吃什么，就要了解孕期便秘的原因。首先，怀孕后，体内激素水平发生变化，导致胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道停留时间变长，最终导致大便干燥难以排除。其次，很多女性在怀孕后，为了给胎儿补充营养，每天以吃肉、奶为主，而忽略了蔬菜、水果等高纤维食物的摄入，这也是便秘的部分原因。孕妇。还有一部分原因是，很多孕妇为了安全怀孕，整天宅在家里，缺乏运动，基本都是“伸手要衣服，张口要饭”。在这种情况下，如果孕妇运动量不够，胃肠道的蠕动速度也会减慢，便秘也是在所难免的。那么，怀孕期间出现便秘该怎么吃呢？

怀孕期间便秘吃什么？通过上面的介绍，我们已经知道孕妇便秘与纤维食物摄入不足、大便干燥有关。然后，缓解孕妇便秘，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、大豆等。土豆、玉米、大麦、红薯等粗粮，以及芹菜、菠菜、油菜、韭菜等蔬菜。可以多吃樱桃、大枣、梨、香蕉、橙子等水果。此外，孕妇还应注意多喝水，补充体内丢失的水分，可以有效防止大便干燥，使大便容易排出。