俗话说“千寒易除,一湿难除”。由于现代人不良的生活习惯,如缺乏运动、饮食不规律、暴饮暴食、吃大鱼大肉等,很容易使身体阴盛阳虚,湿邪内郁。水和湿气无法正常发挥作用,并在人体内积聚,危害身体健康。当体内有湿气时,就会出现全身疲乏、大便色青、软而不成形、舌苔粗糙或厚、黄腻等症状。那么,如何知道自己体内的湿气是否多呢?高湿度具有以下特点:
1.昏昏欲睡,无法醒来
一般来说,晚上失眠7-8小时后,早上醒来后应该神清气爽,精力充沛。相反,如果一觉醒来,发现自己仍然疲倦、无精打采、头晕、精神不振、身体不想动、关节酸痛等,那就都是湿气重造成的。
2、观察舌苔
仔细观察你的舌苔,看看它是什么颜色。事实上,舌苔比较厚,呈白色或黄色,这也是体内湿气重的表现。舌苔白白有齿痕,多为湿寒所致;舌苔黄而厚,多为湿热所致。
3.观察大便
每天排便时,还可以通过粪便(颜色、形状)来观察身体是否沉重。正常的大便颜色通常是金黄色或棕色。如果大便颜色呈蓝色,大便不成形,排便后很难用水洗掉。另外,身体潮湿,大便后用的卫生纸也比平时多。
另外,早上刷牙的时候,还是感觉有点恶心,想吐,喉咙里有痰,吐不干净;另外,头发、皮肤油腻,痘痘反复发作等,多是湿气重的表现。
湿气可分为内湿和外湿。外湿多因气候潮湿时坐卧湿地所致,而内湿则因吃冷饮、吃生冷瓜果等寒凉之物,损害人体所致。阳气所致。湿度过大显然对健康不利,尤其是对于需要特殊治疗的老人和儿童。天气或不良生活习惯造成的湿气过重,都会损害身体,老人、小孩更要注意。湿气重的人一开始只是感觉舌头异常,大便稀稀不成形,皮肤出现红疹、痤疮。引起脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病。湿气也会极大地影响一个人的容貌,表现在皮肤上出现斑点、痘痘,暗黄无光泽;表现为体形、水肿、肥胖、大腹便便;表现在精神面色上,会显得无精打采、困倦无力。
我最好的朋友经常熬夜,每天黑眼圈,后来就变得无精打采,脸上长痘痘,皮肤出油。这让她非常担心。同事向她介绍了魏玉白,并警告她的闺蜜不要再熬夜了。这样一两个月后,她的湿气就消失了。
黑豆是一种营养价值特别高的豆类食材。它不仅含有大量的蛋白质,还含有丰富的钙、纤维素和碳水化合物。人们平时多吃黑豆对身体有很多好处。今天教大家一个既能祛湿,又能软化血管、稳定血压的方法,那就是黑豆炖梨。
中医里常说,一堆补品不如一把黑豆。黑豆性平,味甘。总之,黑豆对高血压、心脏病、肝病、动脉硬化等老年病有很大益处。很多人不知道黑豆也可以和梨一起吃。梨自古被誉为“百果之家”。味甘微酸,性寒,无毒,具有止咳、润肺凉心、消炎降火、解毒痰酒的功效。
黑豆炖梨的做法:梨1个,黑豆2个(黄仁黑豆),冰糖1个,黑豆洗净,用水浸泡。将梨洗净,切成块。将梨块和黑豆加入高压锅中。倒入适量冰糖。用高压锅炖,一般上汽7分钟,上汽30分钟后关火。食用方法:早餐、晚餐服用,饭前可煮甜汤。女性美容食品,养肠瘦身!
吃黄豆好还是黑豆好?
一般来说,颜色越深的食物所含的营养成分越多。例如,红洋葱比白洋葱更有营养。而且黑色食物具有抗癌作用。黑豆奶的营养比豆浆更全面。不同的是,豆浆含有少量的胡萝卜素,而黑豆浆则含有叶绿素和黑色素,有利于健康。与大豆相比,黑豆的蛋白质、钾、维生素含量略高,清火、利尿、抗氧化作用更强,所以喝黑豆浆比较好。但从中医角度来看,黑豆性寒,消化不好的人、女性经期应少吃。
黑豆味甘,性平。它们是凉性、滋补性、烈性的药物。日常生活中也有很多人用黑豆作为食物。具有疏风清热、理中下气、解毒利尿、补肾养血的功效。既能滋补身体,又能消除疾病,药食皆宜。
现代人工作压力大,容易出现体质虚弱、疲劳的情况。为了增强元气和精力,根据中医理论,补肾非常重要。黑豆是一种有效的补肾食品。中医理论认为,豆为肾之谷,黑色属水,水从肾流走,所以肾虚的人吃黑豆是有好处的。
对于年轻女性来说,黑豆还具有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中E、B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5-7倍。众所周知,维生素E是保持青春、健身非常重要的物质。我国古人虽然不知道黑豆含有较多的维生素E,但从实践中得知它是一种美容食品。例如,古代药典中记载,黑豆可以改善肤色、明目、乌发、使皮肤白嫩。
女性黑豆食疗养生食谱好孕汤
准备:当归50克,金银花(又名二花)15克,红枣十枚,黑豆一把,红糖两两,鸡蛋3至5个
做法:将当归、金银花用纱布包好,与煮药等其他材料一起放入锅中,直至汤够一碗。然后把汤、红枣、黑豆、鸡蛋喝完。记得在月经第一天服用,这个一定要做。 (出血后不必立即服用,出血后半天左右即可服用。)
将鸡蛋洗净,煮一会儿,然后像茶叶蛋一样敲破蛋壳,煮至汤达到一碗为止。
有人说金银花不适合放,就不用管了,其他的还是一样。
这个时候吃会有更好的效果:月经第一天服用,出血后半天左右服用。